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  和抑鬱的自己聊聊吧

   倉成央編  6 萬字  2019-03-25

  抑鬱症又被稱為“心靈的感冒”，因此心情不好、消沉失落時，我們也需要給“心靈的感冒”開一些藥，及時將“病毒”驅逐出去。有著豐富臨床心理和企業顧問經驗的作者為你帶來很有效的抑鬱情緒自救法則，讓心靈獲得軟著陸的說話術，感情排解術讓你不再焦慮、緊張，身體關懷術從飲食睡眠等方麵防止抑鬱侵襲，幫助在職場上忙碌的你在情緒低落、消沉時及時地釋放煩悶的心情，構築起“抑鬱不侵的體質”，實現輕鬆減壓生活。

  正文 第6章 記