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讓你睡好覺：睡眠決定健康
安安編著 14 萬字 2019-04-07
人的一生，三分之一的時間在睡眠中度過。健康的睡眠有助於消除疲勞、恢複體力，有助於防禦疾病，還能促進發育、提高智力，更有助於延長壽命。健康的睡眠是美好生活的重要組成部分。然而，隨著生活節奏的加快，越來越多的人睡眠質量下降，開始出現失眠的狀況。本書介紹了有關睡眠的基本知識，重點講解了提高睡眠質量、防治失眠的一些有效方法。本書文字通俗易懂，簡單實用，是為關注睡眠健康的人、飽受失眠困擾的人量身打造的一本
