"楊建宇" 全部作品：

• 西方 / 連載

  別讓生氣傷了你的身體

   楊建宇  12 萬字  2019-09-24

  中醫講“氣大傷身”，很多疾病是氣出來的，因此中醫養生和頤養性情是分不開的。不生氣可以不生病或者少生病，為了健康，在中醫理論中，養生包括養性。可大多數人隻注意到了衣、食、住、行等方麵養生，卻忽視了“養性”。為了糾正這樣的養生誤區，告訴讀者怎樣頤養性情減少疾病，特編寫此書。 本書介紹了因情緒問題導致的疾病，情緒不好到底會給身體帶來哪些影響？哪些疾病會因情緒惡化？如何調節自己的情緒？本書將為您用心理勵

  附錄

• 東方 / 全本

  輕斷食

   楊建宇  13 萬字  2024-07-27

  常常大魚大肉，肥胖是不可避免了，腸胃病也找上了門，怎麼辦？目前流行的“輕斷食”可以嗎？不少想開始嚐試輕斷食的讀者，因為沒有科學得理論指導而無法開始；另有一些人急於瘦身，沒有充分了解自己得身體情況就開始斷食，卻發現效果並沒有那麼神奇。輕斷食絕不是少吃飯那麼簡單，為了幫助人們健康減肥，我們特意編寫此書。本書介紹了輕斷食的曆史發展，讓讀者有了初步了解後，針對適合人群和不適合人群做了分析，輕斷食需要哪些

  第七章 向輕斷食的實踐者取經