女人拒絕自己不喜歡的人時，一定要把握好尺度，做到剛柔並濟。這樣你的拒絕才能使人心悅誠服地接受。
愛情雖然是美好的，但俗話說：“落花有意，流水無情。”當你沒辦法同對方相處，無法答應他的求愛時，婉言謝絕就是有必要的。相信此時的對方，一定為你熱血沸騰，你要如何澆這盆冷水，既讓對方冷卻下去，又盡量不傷害他的感情呢？態度是最為重要的，你要表現出誠懇友愛的態度，向他傾吐肺腑之言。
在拒絕別人求愛的同時，要做到不傷他人心，最關鍵的是看你怎樣拒絕。如果拒絕得恰到好處，對雙方都是一種解脫，可以免去許多麻煩。如果你不講究方式，就可能不但傷害他人，也會危害到自己。
如果愛你的人正是你所愛的人的話，那麼被愛是幸福的，但是，假如愛你的人並不是你的意中人，或者你一點也不喜歡他，那麼你就不會感覺被愛是一種幸福了，你可能會產生反感甚至是痛苦。這份你並不需要的愛就成了你的精神負擔。
在談朋友時，你也許曾經有過這樣的左右為難，因為對方實在令你愛不起來，但是，由於是你的上司介紹的，或者他是同事的兒子，使你在拒絕上產生了猶豫。雖然每次見麵都會使你感到不舒服、不愉快，但一想到對方的身份，一想到上司的威嚴，屢次想謝絕卻又不好說出口。有時候，也許你為了顧全對方的麵子而難以開口說個“不”字，或者懾於對方的威嚴，你不知所措。你被這份多餘的愛折磨得痛苦不堪，不知該如何去做。
生活中處在這種矛盾中的人太多了。有些女孩遇到這些情況時不知道該如何拒絕，因為處理不當，造成了不好的後果。
那麼，怎樣對愛你的人說出你的拒絕，並在不傷害對方的情況下，讓他接受這個事實呢？以下的幾點建議，可供你參考：
1.友好委婉地回絕
如果對方是自尊心特別強而且不善言辭的男性，他可能是鼓足了勇氣，吞吞吐吐了好多次才向你表明了愛意的，如果你直接拒絕，很可能會傷害到對方的自尊心。因此，在拒絕他的愛時，一定要表現出無比的真誠，言語也要特別小心。你可以告訴他你的真實感受，讓他明白你隻把他當做朋友，並希望你們的關係一直保持在這一層麵上，不管未來怎樣，他都是你最好的朋友，你絕對不會傷害他。你可以這樣說：“你是個非常不錯的男孩，各個方麵都很出色，我很尊重你，我們能永遠當朋友嗎？”或者“我父母不希望我這麼早談戀愛，我不想傷他們的心。”
總之，你要把握這樣一個原則，態度要真誠，話語要委婉含蓄，而且還要讓對方明了你拒絕的心思。假如他死纏爛打，你仍要保持這樣的態度，如果你流露出不屑一顧，或是“癩蛤蟆想吃天鵝肉”的情緒，很可能會嚴重地傷害對方。要知道，端正自己的態度，不為所動，婉言相告，是回絕他的最好方法。
2.坦言相告
如果對方性格豪爽、大大咧咧，你不妨坦率地對他說出實情。“不好意思，我真的對你沒什麼興趣。”“我很愛我的男朋友，所以不能答應你的請求。”說這些話時，要切忌流露出輕視對方的態度，而且告訴他你有了男朋友後，不要再誇誇其談你的男友多麼高大英俊，工作多麼棒，以免傷害對方的自尊心。畢竟，對方注意你很久，並且勇敢說出了愛慕之情，不能當戀人，還是有希望做朋友的。
總之，如果正在追求你的人是你所不喜歡的，那麼一定要斷然拒絕，千萬不可一拖再拖，否則會對雙方都造成傷害。
3.采用“斷答”的方法
斷答，就是截斷對方的問話，在他還沒有說出，或者還沒有說完某種意思時，即做出錯誤的回答的一種口語交際技巧。
一對青年男女在一起工作，男方對女方產生了愛慕之情。男方急於要表白心願，女方雖心領神會，但是卻不願將友情向愛情方向發展，認為還是不要說破，保持一種純真的朋友情誼為好。於是，便出現了下麵的斷答：男青年：我想問問你，你是不是喜歡......
女青年：我喜歡你給我借的那本哲學書，我都看了兩遍了。
男青年：你看不出來我喜歡......
女青年：我知道你也喜歡哲學，以後咱們一起交換學習心得吧。
男青年：你有沒有......
女青年：有哇。互相切磋，向你學習，我早就有這個想法。
男青年：......這位女青年三次斷答，使得男青年明白了她的想法，於是不再追問下去了。這比讓他直率地問出來，女青年當麵予以拒絕，效果自然要好得多。如果你發覺，你的這位傾慕者是塊頑石，癡情得不得了，那麼婉拒的程度就要稍為升級。你要下定決心，不要對他產生任何同情之心，直接地拒絕他的約會，每次都以不同的借口打斷他的來電，這種態度跟強硬地說“不愛你”其實差不多，大部分男人都會清楚明白的。不過這種先發製人的方法，很有可能令你跟他連朋友也做不成，所以在迫不得已的情況下，才可以用這種方法。