記住，“你不必一定要去接住這個球”是消除你生活中壓力的一個非常有效的辦法。當你的朋友來電話，你可以放下這個球，意思是，你不必僅僅因為他或她在試圖誘你加入，你就必須參與進去。如果你不吞下這個誘餌，那個人可能就會打電話給別人，看看他們是否會卷進來。
這並不是說你永不接球，隻是說你這樣做是出於自己的選擇。這也不意味著你不關心朋友，或是說你愚鈍或毫無用處。建起一種更平靜的生活觀要求我們知道自己的極限並對此過程中我們的哪一部分負起責任來。我們大部分人每天許多次讓球投向我們——在工作中或來自於我們的子女、朋友、鄰居、銷售人員、甚至是陌生人。如果我們接住所有投向我的球，我們肯定會發瘋的！關鍵是要知道，什麼時候才去接另一個球，這樣我們才不會感到被犧牲、怨恨，或被壓垮。
舍爾德教授說：即使非常簡單的事，像在你忙得沒時間說話時去接電話都是抓住球的一種形式。通過接電話，你就自願加入了一個在目前你可能沒有時間、精力或思維模式去參與的社交。僅通過不接電話，你就能對你自己心靈的平靜負責。這同一思想也適用於被侮辱或被批評。當某人向你投出一個想法或評論，你可以接住它並感到受傷害，或者你也可以拋掉它並繼續過你的日子。
(4)好友開口借錢時，你可以不答應。
有一位大學的校友和小趙同一個公司上班，雖然不在同一個科，但是平日私交不錯。有一天他邀小趙到咖啡店，向他要求借二萬塊錢。
把存款提出來是可以湊足二萬塊借他，但是，小趙不想和校友有金錢上的糾葛。該怎麼辦？以下兩點原則可供借鑒：
第一，不必聽對方的解釋。
校友會向別人伸手借錢，一定有他的理由。這無疑是把自己的拮據展現在校友的眼前，個中原委不用問就明白了。而且，聽對方仔細說明原委後就不好拒絕了。因此，不能聽對方的解釋。
“開玩笑，我哪有這麼多錢？”
千萬不可以用這種取鬧似的語氣，因為校友的態度是認真的。
但是，如果為了不傷及校友的自尊，而安慰地說：
“哎喲，要是我能幫上忙的話……”
這種曖昧不明的說辭，在又聽了對方的說明後，再要說“不”，就不容易說出口了。
“讓我說出苦處，又說沒錢，簡直欺人太甚！”
對方一定會怒氣衝天地這麼想。
第二，一開始就明白地拒絕。
隻要是關於金錢的事，拒絕時最好一開始就把態度表白清楚。
“真對不起，平常受您的照顧，真覺得過意不去，但關於金錢的事，我實在幫不上忙。”
一開始就明白地表示無能為力。如果必要的話，再說明自己因何無法借錢給他。同時，聽對方訴苦也沒關係。
隻要是有關金錢的問題，在任何一種情況下，總會留下不太好的結果。所以，個人的金錢借貸問題，要特別謹慎處理。但是，若已經聽完對方的訴苦，應該誠懇地和對方好好地商量對策。