德國學者康德曾說過：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。”生氣不但不利於自己的身心健康，也會影響到和其他人的交往。
日常生活中經常會有這樣的現象：在擁擠的公交車或地鐵上，乘客之間由於無意的碰撞而發生口角，甚至大打出手；左鄰右舍為了一點小利各不相讓，互相辱罵……性格浮躁的人常常為了一些小事而生氣，而生氣不僅解決不了問題，反而導致事態擴大，甚至最後釀成悲劇。
A市有一婦女站在居民樓的天台上欲跳樓自殺。民警用了半小時才將該婦女解救下來。原來，這位婦女在附近的菜市場賣菜，前幾天和臨近鋪位的一位老漢就菜價問題發生了口角，因為老漢的菜價比她低。婦女氣憤地找老漢理論，和老漢大吵了一架也沒結果。婦女回到家越想越氣，於是帶了丈夫又去找老漢“算賬”，丈夫一氣之下將老漢打傷。老漢的家人為此報了警，警方要求婦女賠償老漢醫藥費1000元，這位婦女覺得這錢花得很冤，一賭氣就想跳樓。事後，該婦女冷靜下來，對民警說：“我真是氣糊塗了，竟然為這麼點小事跳樓！要是真跳了，我不僅害了自己，還害了我的家人！”
怒火能澆滅我們的理智，對人際交往造成不良影響。
小鄧和小王是大學室友。有一次，小鄧在寢室說起打算晚上去看恐怖片《咒怨》。小王說：“我看過《咒怨》，很恐怖，你肯定會害怕。”小鄧說：“我知道劇情，我覺得還好，不恐怖。”小王說：“那是因為你沒看過畫麵，感受不到那種恐怖氣氛。”小鄧覺得爭論這個沒有意義，於是說：“不想跟你討論這個問題。”小王沒在意，繼續說：“那畫麵和聲音配合在一起非常恐怖，你怎麼可能會不怕，不要裝膽大啦！”小鄧煩躁地衝小王吼道：“我害不害怕關你什麼事！你真是夠煩的，不要跟我講話了！”這本來是一件很小的事，但因為小鄧不注意克製自己，傷害了小王的感情，兩人的關係出現了裂痕，後來兩人之間很少交流。隻要兩人同時在場，寢室的氣氛就十分尷尬，其他室友也覺得不自在。
生氣是一種負麵情緒，它的殺傷力巨大，給別人造成的傷害有時甚至永遠難以消除。所以我們在與人交往中，一定要控製住自己的怒氣。
一個年輕人在年邁的富人家裏擔任鍾點工。他每天除了清潔工作外，還有半小時的“陪讀”任務。一天，這個年輕人不小心把花瓶和筆筒的位置放反了。這原本不是什麼大事，年老的富人卻大發雷霆，指著年輕人的鼻子大罵“笨蛋”。年輕人一言不發忍耐著，因為他相當同情這位老人，除了罵人的舌頭外，他已別無利器。在將近10分鍾的謾罵後，老人好不容易平靜下來，要求年輕人開始陪讀工作——讀一段故事給他聽。年輕人翻著書，找到一個相當吸引人的章節，讀道：“南洋所羅門島上的一些土著，每當樹木長得過大，連斧頭都砍不了時，他們就會對著樹木集體叫喊，直到樹木倒下為止。喊叫扼殺了樹木的生命，比任何刀棍石頭都具有殺傷力，正如那些尖酸、刻薄、粗魯的言語，往往會刺傷人的內心。”老人聽完這個故事後，沉默了許久。當年輕人把咖啡送到他麵前，準備為他加糖時，老人抬起頭來，臉上露出難得的慈祥的笑容，親切地說：“不用加糖了，你的故事已經為我加了糖。”一時生氣造成自己的“火山爆發”是小事，但對那些被“岩漿”灼傷的人們，卻有可能造成難以彌補的傷害。
生氣能釋放強大的能量，它對人際關係的破壞力驚人。所以，我們要有效地控製自己，使心態保持平和。