估計是因為今天的訓練主要是教授一些比較初級的內容的原因，羅興榮隻讓林雀和趙森幫著把更衣室裏的腳靶拿了一些出來，而其他的訓練器材和護具則沒有動。
羅興榮令林雀和趙森拿出的用於訓練的腳靶是雙葉靶，屬於最常見的一種訓練靶，用於踢擊的部分由兩片靶葉組成，靶葉間有縫隙，這種靶在踢擊時兩片靶葉撞擊會發出較大響聲，一方麵能夠增強初學者的信心，另一方麵則是通過響聲一定程度上能判斷出這腿踢得好不好，是否需要適當的調整。
林雀和趙森將腳靶拿出來以後，就看見那個十分強壯的目前身份不明的人也綁著一條黑帶，正坐在道館一側的凳子上好以整暇地玩著手機，並沒有準備上課的樣子。反而是之前看到的兩個師兄在維持著場間秩序，讓已經換好衣服準備好的學員壓壓腿，做做準備運動什麼的。
看著坐在一旁顯得無所事事的大漢，林雀疑惑道：“這個是誰啊？也是教練嗎？”
趙森搖了搖頭，也是一臉不解：“我也不知道，上次來的時候沒看見過他。”
這時候陳然走了過來，很是好奇地從林雀手裏拿了一個腳靶，然後“啪啪”地拍了兩聲。
“這就是等會要踢的靶嗎？看起來挺有意思的，林雀，你沒問題嗎？昨天那麼累今天還來，不等下次嗎？”陳然似笑非笑地問道。
“你也太小看我的恢複力了吧？”林雀挑了挑眉，不過說實話，一天的時間過去，雖然不至於像早上剛起來那會那麼要命，但是走起路來林雀還是能感覺到四肢有些酸痛和無力。
陳然:“那好吧，是我小看你了，喂，你們有沒有發現一件事？”
林雀：“什麼事？”
陳然：“你們不覺得這個教練長得很像林丹嗎？”
林雀：“誒？我剛才就覺得他看著眼熟，一時想不起來像誰，現在給你這麼一說才反應過來。”
林雀記得小時候電視上曾經有一個叫做超級明星臉的節目挺火的，每期參加節目的就是幾個長著和明星很像的臉的普通人，然後幾個選手要模仿明星展示才藝，最後由評委根據相像度和才藝水平選出這一期的優勝者，林雀看過了那麼多期節目，還是第一在現實中發現這種明星臉的存在。
林雀是一個比起看比賽更喜歡親身參與的家夥，所以他一般不看比賽，屬於看足球和籃球隻看世界杯和NBA總決賽的偽球迷。不過再怎麼不看體育賽事，奧運會好歹是看的，所以林雀對中國的羽毛球驕子林丹當然有所了解。
雖然看林丹的比賽不多，不過這個運動員林雀還是頗為喜歡的，現在發現羅教竟然長得很像林丹，林雀不禁覺得這個教練更加有意思了。
羅興榮從更衣室出來又等了幾分鍾之後，確定沒有人再來了，就正式宣布訓練開始。首先是排隊，按照等級的高低排成兩列橫隊，等級最高的站在第一排的最左邊，然後根據等級高低依次往下排，林雀和陳然，趙森因為完全沒有等級，連道服都沒有所以毫無疑問地站在了第二排的最右邊。
跆拳道的等級分為段，帶，和品三個概念，黑帶以下包括黑帶一共有十一種顏色的腰帶，從高到底分別是黑帶，紅帶，藍帶，綠帶，黃帶，白帶與其相間的紅黑帶，藍紅帶，綠藍帶，黃綠帶，白黃帶。