抱怨會加劇不良情緒，使人失去和困難作鬥爭的決心、信心和勇氣。
“煩死了，煩死了！”剛一上班，就聽到小娜在不停地抱怨，一位同事皺皺眉頭，不高興地嘀咕著：“好好的心情，全被你給吵壞了！”
小娜現在是公司的行政助理，事務繁雜，是有些煩，可誰叫她是公司的管家呢，事無巨細，不找她找誰？
其實，小娜性格開朗，工作起來認真負責，雖說牢騷滿腹，該做的事情，一點也不曾怠慢。設備維護、辦公用品購買、交通費、買機票、訂客房……小娜整天忙得暈頭轉向，再加上為人熱情，中午懶得下樓吃飯的人還請她幫忙叫外賣。
剛交完電話費，財務部的老王來領膠水，小娜不高興地說：“昨天不是剛來過嗎？怎麼就你事情多，今兒這個、明兒那個的？”抽屜開得劈裏啪啦，翻出一個膠棒，往桌子上一扔，“以後東西一起領！”小李正在一旁，又不好說什麼，忙賠笑臉：“你看你，每次找人家報銷都叫親愛的，一有點事求你，臉馬上就長了。”
大家正笑著呢，銷售部的小張風風火火地衝進來，原來複印機卡紙了。小娜臉上立刻晴轉多雲，不耐煩地揮揮手：“知道了。煩死了！和你說一百遍了，先填保修單。”單子一甩，“填一下，我去看看。”小娜邊往外走邊嘟囔：“綜合部的人都死光了，什麼事情都找我！”對桌的小王氣壞了：“這叫什麼話啊？我招你惹你了？”
態度雖然不好，可整個公司的正常運轉真是離不開小娜。雖然有時候被她搶白得下不來台，也沒有人說什麼。雖然應該做的事她都盡心盡力做好了，可是，那些“討厭”、“就你事情多”、“不是說過了嗎”……實在是讓人不舒服。特別是同辦公室的人，小娜一叫，他們頭都大了。“拜托，你不知道什麼叫情緒汙染嗎？”這是大家的一致反應。
年末的時候公司民意選舉最受歡迎的人，大家雖然都覺得這種活動老套可笑，暗地裏卻都希望自己能榜上有名。獎金倒是小事，誰不希望自己的工作得到肯定呢？領導們認為先進非小娜莫屬，可一看投票結果，50多張選票，小娜隻得12張。
有人私下說：“小娜是不錯，就是太愛抱怨了。”
小娜很委屈：“我累死累活的，卻沒有人體諒。”
抱怨是一種心理不平衡的感覺，是一種追求完美的心理，是一種情緒化的心態。抱怨會加劇不良情緒，使人失去和困難作鬥爭的決心、信心和勇氣。抱怨是一種不良心理形象，會帶來一係列不良後果，要克服這種心理需要注意以下幾點。
1.糾正自己錯誤的信念和觀點。每個人都不能對別人有過分的要求，哪怕是對自己最親近的人，他們也沒有責任和義務來滿足你的一切要求，生活的真諦不在於求得回報，別人不欠我們任何東西。因為別人不可能按照我們的意誌、喜好來行事，我們不可能主宰環境和他人，所以我們必須對自己的情感、生活負責。一個人如果把自己的命運、情感交給環境、交給運氣或交給他人，那麼，他時時都有受到傷害和產生怨恨的可能。