時間過得很快，轉眼就到12月份了。成師傅如約來到石破天租住的地方。石破天得意的擺好架子讓成師傅看。成師傅隻是隨意的瞟了眼，然後不緊不慢的說道：“嗯！看來你沒有偷懶，外形基本到位。”石破天聽了心裏直樂，心說看來我還是練武奇才呀。
“不過就一外形正確，其它的全部不對，我給你調下”成師傅接著說道。石破天聽了一呆，馬上虛心的的學習起來。
“站時要全身肌肉放鬆，兩手要有撐抱的意識，但是這個度要把握好，不能抱得太死，也不能抱得太鬆。這樣樁才能站出拳術勁。胯要坐，這樣重心才穩。”
“下盤重心是前三後七，也就是前腳承受重量三分後承受重量腳七分。”
“頭要頂，也就是淩空虛頂。”
“淩空虛頂是什麼意思？”石破天問道。
“說白了就是頭頂上像有一根線向上輕輕吊著你的頭，脖子盡量伸直，差不多就是這個意思，這樣的好處是讓你的形神打開，長此練習會讓你的精神境界達到更高的層次。”成師傅回答道。
“做到頭頂胯坐，這樣人的脊椎就會形成對拉之式，命門自然就凸了。長此練下去，任督二脈自然通透，丹田飽滿。”成師傅續繼說道。
“要是細講的話，越講越深奧，其實拳術是來源於生活中的道理，隻是我們沒注意。是先賢們總結起來的，融進了拳術中，拳術不是神化，他就在生活之中，隻要注意了就能化腐朽為神奇。”
“拳術也是一門學問，拳術的世界也是豐富多彩..”
“道理和姿勢要點我都告訴你了，你先自己練習一段時間看效果如何。”
明白了這些道理後，石破天每天堅持站半小時的樁。全身放鬆了站。幾天後果然不一樣。石破天覺得站起來沒有那麼費勁了。並且越站越有精神。手臂也覺得有撐抱的勁了。每天覺也睡得很好。不過飯量也越來越大了，原來一餐吃一碗飯現在要吃四碗才能飽。
很快時間就過去了二周。石破天每天堅持站樁，感覺到，自己的腳趾，小腿，腰腹，越來越靈活，手臂隨時一動，就能感覺到一點點空氣的阻力了。“看來我還是練得不錯呀，這麼快就有效果了，明天約下成師傅。”石破天興奮的想道。
第二天，成師傅如約來到了石破天的家裏。
“師傅你看我現在的樁站得怎樣了？”石破天擺好了樁架，邊讓成師傅看邊說道。
“嗯!站得還不錯，基本要點都做到了，不過身體還鬆得不好，樁功的關鍵點是，全身要放鬆，但是又不能鬆得過頭，要做到鬆而不懈。”成師傅說道。
“也就是說，你身上的力量剛好夠支撐住你樁架不變形的力量就行了。一絲也不能多，一絲也不能少。多了就緊了，你練出來的就是僵力。鬆過頭了，你就練不出拳術勁，得不到我們需要的東西。”成師傅看石破天不是很明白繼續說道。
“樁功是內家拳入門的基礎，所以基礎的東西一定要打牢固，以後才能打到更高的境界。”成師傅講道。