教師從事的是一種育才職業，他們用自己的知識對學生進行啟蒙教育和強化教育，造就了一代又一代的有知識有文化的人。由於工作的特殊性，教師容易由於過度的工作、壓力過大或勞逸不當而影響身心的健康。為了完成自己的教育任務，教師必須重視自己的身心健康。
習慣43保持良好的心態
心態，是一種最本真的生命體現，也是一種最易接受、最易傳播的生命形態。良好的心態是一種強大的動力，教師是課堂心理氛圍中最大的情緒源。如果教師心態樂觀平和，情緒飽滿，課堂就充滿活力；如果教師心態陰鬱，課堂就會死水一潭。教師的心態會外化為帶有一定情緒色彩的言行舉止，尤其是麵部表情的變化，會直接影響著課堂的心理氛圍。
案例一
今天我們語文老師發火了。
事情是這樣的；上午老師從教室外走進來，順眼看到我們周末在家裏寫的卷子。老師拿起最上麵的一張卷子，舉起手揚著試卷對我們說：“誰的？誰的？”蔣某站起來，老師又說：“你可真是狗膽包天呀！竟然敢交空卷子，真是不得了了啊！”
接著，老師走到她的座位上，把她的書和書包全部往走廊上丟，還叫蔣某滾出去。老師說：“居然還有這樣的小孩，天天不做作業，早就說叫家長來，家長也不來。今天你逼得我說粗話了！”
蔣某哭著走到走廊上，正想把她的東西撿起來，老師火冒三丈地說：“你再撿！你再撿！再撿把你的東西扔到樓下去。你作業不做，你還要這些東西幹什麼？”
可她還在撿，老師一氣之下一把抓起她的書包，往樓下一扔，她的書便像天女散花一樣紛紛落了下去。
可見，教師應該正確客觀地認識自己，麵對自己，接納自己，擺正自己在生活和工作中的位置，及時調節和改善自己的心態。發現自己存在心理問題，要及時進行調節疏導，自己無法解決的，要積極尋求心理醫生的幫助，以免惡性循環，對學生造成不良影響。
田國秀老師說過：“當你選擇了教師的職業，就有責任和義務成為一個良性、健康的生命。”當好一名教師不容易，常保持好心態尤為重要。
案例二
星期天晚上在七班值班，與往常一樣，自修課的鈴早響過了，教室裏亂哄哄的。我也與往常一樣，不吭聲。對付這幫孩子，最好的辦法就是以靜製動。
不一會兒，安靜了。這時，圓頭圓腦的女生K，小步跑上講台，猛地丟下一張照片，又快速地轉身溜走了。“哈哈”，頓時，教室裏笑翻了天！
我不解地拿起照片一看，天哪！照片上的人是我——一手叉腰，兩眼冒火！
“老師，你發火很好玩！”“老師，你不要再罵我們了，我們有照為證，告你‘虐待兒童’！”
——忍耐！不能忘了必殺計一“以靜製動”！不能出聲，麵部要平靜，你若動肝火就正中他們的下懷，吵吵鬧鬧，沒完沒了！我輕輕地將照片夾到書裏，照樣看我的書，就像什麼也沒有發生一樣。他們見我毫無反應，便覺得索然無味，慢慢地閉了口，又安靜了。
可我的心並不安靜，剛才發生的事真的很好笑，也讓我想了很多——照片上的事是上個星期四的事。前一天，我讓我教的三個班作了單元測驗，為了節約時間，我決定讓學生互相批改，於是我將六班的試卷拿到了七班。在發卷子的時候，我要求批改的同學將自己的名字寫在試卷的左上角，以便我檢查。批改時要記錄重要的相關內容，並且訂正。卷子收上來後，我仔細檢查著，不錯，改得都很認真。嗯？怎麼回事！有兩份卷子被寫滿了改卷子人的大名，還畫了“豬頭”和“烏龜”！是s和z，混蛋！我的怒火，噌的一下就上來了，看我怎麼治你們。可是他們在上課！我隻好等待下課。
一下課，我就衝到教室，“s、z你們給我出來！”把他們叫到辦公室後，我嘰裏呱啦罵了一通，並要求他們把亂畫的部分擦幹淨，並把試卷抄一遍還給“受害者”。他們的麵部寫著四個字——桀驁不馴。為了防止他們“頑抗到底”，我中午去盯梢。他們真的沒擦，我又火了。“必須擦，我會追究到底！”我的“光輝形象”就在此時被喀嚓了。擦總算馬馬虎虎擦幹淨了，“抄”的問題還沒解決，晚上，自修課上我又“緊逼盯人”。他們倆總算低頭了，開始撒小孩子脾氣了，“老師，我的手都酸了，我下次不畫了。”“好吧，再寫一份道歉信吧。你們都是高一的學生了，必須為自己的行為負責！”我把他們抄的試卷和道撒信一同交給了六班的同學，取得了他們的諒解。
其實，凶悍不是我本色，發完火我會頭疼腳軟，這次被迫上演了一出“殺雞嚇猴”，是想告訴他們，課堂上是可以開心的，但決不允許藐視課堂！看著這張照片，我是又好笑又好氣。學生們“頑固的”樂天派，真的讓我覺得無可奈何。雖然，他們肯定不敢再塗鴉別人的作業，可我應該尋求更好的解決辦法，“武力”治標不治本。對付猴子，需要的是智慧和恰到好處的“感情用事”，可這真的好難！這張照片我將好好珍藏。
提高教師的心理健康水平，應該從改善和調節教師的心態入手。調節情緒和認知重建，有助於改善自己的心態。對教師來講，學會自我疏導，保持心理平衡，擁有健康積極的心態，是教師的職責，也是教師的義務。平日裏教師應該多參與孩子們的活動，感受童真的樂趣，時刻保持與學生的心靈溝通。