羅馬不是說建就能建立起來的，美夢和清明之夢也不是想做就能馬上做的。在我們做夢之前，我們必須為美夢和清明之夢做好充足的準備，為夢創造一個良好的條件。
我們要營造一個舒適的睡眠環境，要保持身心的舒暢平和，同時在做夢前做好必要的六步。是不是覺得很複雜？其實辦法都非常簡單。
到底該怎麼做呢？接下來你就會知道了。
合理布置臥室
夢是我們最後的莽原，我們應該用保護雨林、臭氧層、鯨魚的熱忱去維護它。
——哈德遜
如果想好好的做一個夢，要注意的事情還挺多的。首先你就要注意房間裏的布置。
看看你的臥室，它能帶給你一個溫暖、安靜、舒適的環境，讓你美美的做一個夢嗎？有些人的房間讓人一進去就有一種想躺下休息的感覺，因為它給人帶來那種溫馨安寧的感覺；有些人的房間則完全相反，給人一種亢奮的感覺。看看你現在的臥室，是像個倉庫還是工作室還是地下室，甚至像是一個建築工地？如果你的回答不是其中任何一項，那麼恭喜你，你做噩夢的幾率小了很多。但是如果想要做美夢，還得努力下一番工夫。
床是臥室的活動中心，也是睡眠的基本保障，所以床可以說是臥室裏最需要注意的了。
看看你的床長度寬度夠不夠、是否平整、支撐性夠不夠好，這些都直接影響你睡眠的舒適性。床的高度略高於膝蓋就行了，太高的話上下床都麻煩，太低了就會總是彎腰不方便。不管什麼時候都要記住，床不要貼地，床底最好空著，不要堆放雜物。否則會出現不通風、潮濕的狀況，嚴重時導致腰酸背痛。
通向床的道路應盡量通暢，使其成為最方便接近的地方。可以讓床放在稍微靠中間的位置，這樣使人感覺房間被床分成了兩部分，因而看起來更大一些，不至於感到身心拘束在一個小空間裏。床的位置最好能讓你可以從床上看到臥室的門與窗，並且在黎明時分會有陽光照射到床上。一覺睡醒時，柔和的陽光灑在臉上，能讓你有一種貼近大自然的愉悅感。
最好不要把床置放在橫梁下，你的潛意識會很討厭它，認為它會掉下來，從而給你造成不察覺的壓抑感，有損身心健康，臥室門同樣如此。同樣道理的是空調、壁櫥、書架，等等，各種東西最好都不要出現在枕頭上方，床的正上方最好不要掛懸掛吊燈。
床頭最好不靠門和窗戶，但是應該靠牆。如果床不靠牆，床頭必須有床頭板，讓頭部不至於懸空。床位最好不要對著鏡子，可以想象如果夜裏醒來迷迷糊糊睜開眼看到鏡子裏的人時你會受到多大的刺激。葉子尖長的植物、方形或長方形的家具不能太靠近睡床。
最好有個床頭櫃，高度略高過床，方便在睡眠前做點什麼事情，更方便隨手擱置一些東西。不至於把那些東西放在床上影響了睡眠。
高質量的睡眠是確保身體健康的基礎，而床上用品的舒適度直接影響著睡眠質量。因此，保障床上用品的舒適也是保障我們的美夢。枕頭彈性和高度要合適，被子不要太厚；所有用品宜溫暖舒適，不要有異味和潮氣。
臥室內盡量不要大麵積使用過於豔麗或者昏暗的顏色，前者讓人心情亢奮不能入睡，後者讓人心情壓抑情緒不佳。同樣也不要用非常複雜抽象的圖案大麵積裝飾，你的潛意識是充滿想象力的，說不定哪個圖案就被想象成了追著你跑的大妖怪。
另外臥室可以擺放一些植物，以小巧、顏色不過於豔麗、沒有特殊氣味和強烈氣味的花卉為主，不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。衣櫃上可放置一盆吊蘭，既不占多少空間，又能美化環境，改善室內空氣。
臥室裏還有一些其他的家具，布置的原則基本上與床的布置相似。重要的是了解為什麼這麼擺，對心情、對睡眠有什麼影響。總之，給人以安全、安寧、舒適、有序的感覺是非常重要的。通過臥室的布置，你感到自己的臥室變得比以前寬敞、舒適、明亮了，那麼你的布置也就到位了。
保持身心平和
夢與藝術品的差別在於，偉大的藝術品必須付出極大心力，夢卻是人人都有能力完成的自發性創作。
——安東尼·史蒂文斯