人最寶貴的是生命。
沒有健康與長壽，
人生的一切就失去了基礎。
一個人的健康長壽，60％取決於自己，15％取決於遺傳因素，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候影響。
——世界衛生組織
主動權掌握在自己手中
“你想不想活到一百歲以上？”如果有人這樣問你，你一定會說：“誰不想！但可能嗎？”
你大可不必妄自菲薄。隨著生活質量和醫療條件的提高，人的壽命越來越長。活到一百歲以上並非不可能。
在江蘇省常州市，1982年百歲以上老人僅4人，1998年有60人，2000年初達70人。
在上海市，1953年百歲以上老人隻有1人，1982年有20人，1990年有80人，1996年有170人，1998年猛增到246人。預計今後還會大幅度上升。
在美國，1954年百歲以上老人有1580人，1980年達到1.5萬人，1998年6月增加到3萬人。
據科學家預測，今後如果能實現人體基因重組，改變DNA密碼結構，人類壽命將延長到二百歲以上。
醫學專家認為：人的正常壽命，應該是120歲以上。
但為什麼目前大多數人活不到一百歲。據研究，是因為老年性疾病限製了人的壽命。如果能戰勝高血壓、心髒病、癌症，人類壽命將會大大提高。
從曆史角度來看，人的壽命總是受到社會條件的製約。人類平均壽命隨著社會進步、生活水平、醫療條件的改善而不斷上升。
據考古學家測定，古人類的壽命是很短的。以中國猿人為例，14歲以下死亡的占69.2％，15～30歲死亡的占11.7％，40～50歲死亡的14％，50歲以上死亡的僅占5.1％。平均壽命不到10歲。
到了石器時代，人類的平均壽命增加到20歲。青銅時代為21.5歲。
人類到了19世紀，平均壽命達到40歲。
1985年，世界平均壽命達到62歲，其中發達國家為73歲，發展中國家為58歲。
在我國，人的平均壽命已經從1931年的34.7歲提高到1985年的68.9歲。其中上海平均壽命達到74.25歲，居全國之冠，已經達到世界發達國家的水平。
在同一個時代、同一個地區，各個人的壽命的差別是很大的。壽命短的五、六十歲就死了，壽命長的百歲以上仍然精神矍爍，耳不聾、眼不花，有的能上街賣菜，有的還使槍弄棒，練習武術。
南京的胡家芝老人，103歲了，看上去隻有70多歲。1999年國慶節親手製作的剪紙藝術品《國富民強》，水平一流，一般年輕人也做不出來。
全國政協委員袁曉園女士，一百多歲了，還外出作畫，義賣賑災。
像這樣的例子還可以舉出許多。
常言道：“好漢隻怕病來磨”，“有病方知健是仙”。眼下，醫療費用不低。一場小病尚且要花費上百元。一旦患上大病，往往傾家蕩產，也不能挽回生命。
有一個好身體真是比什麼都重要，否則，即使你家財億萬、官居高位，又有何用？
世界衛生組織曾宣布：“一個人的健康長壽，60％取決於自己，15％取決於遺傳因素，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候影響。”
這就是說，長壽的主動權主要掌握在自己手中。
醫學研究證明，信念對人的健康有巨大的作用。1998年，幾個學生在旅遊中誤入一個山洞中走不出來。幾天以後，其中幾個人對生還失去信心，絕望地哭泣、喊叫，先後死去。隻有一個人憑著求生的信念活了下來，堅持到最後，被人救出。
身患絕症的人，如果因為恐懼而精神崩潰病情會迅速惡化。而那些頑強與病魔作鬥爭的人，有時卻能大大增強抵抗疾病的能力，甚至奇跡般地痊愈了。
信念影響著人的情感，影響著人的免疫能力。
為什麼？我認為，是由於人體各係統受到大腦控製，而大腦又受到信念的影響。當你將希望長壽的信念，以有效方式不斷反饋給大腦，漸漸地，大腦就會發出指令，增加分泌長壽激素，減少分泌死亡激素。
因此，你若想活到一百歲以上，首先必須有長壽的願望和信念。你要常常鼓勵自己：我一定要活到一百歲以上！我完全能夠活到一百歲以上。
而且，你應該馬上開始行動。
擁抱與健康
專家們發現：賽前給運動員以擁抱，能促使其進入最佳心理狀態，在比賽中出好成績。
最近又發現：當你心情不好時，擁抱大樹兩三分鍾，能促使情緒平穩，心情舒暢。