在整個動物界，不管是人還是動物，一旦感到危險都會立刻保持靜止狀態，這是邊緣係統提供的有效救命方法，也是最明顯的凍結反應。
經過幾千年的不斷進化，人類像動物一樣，在遇到意外刺激的時候，會在第一瞬間，減少身體動作，保持靜止不動，甚至屏住呼吸，以便看清突發狀況並判斷對策。
在整個動物界，不管是人還是動物，一旦感到危險都會立刻保持靜止狀態，這是邊緣係統提供的有效救命方法，也是最明顯的凍結反應。
明顯的凍結反應
在動物世界中，兔子會豎起耳朵去“觀察”周圍的環境，一有什麼風吹草動就會馬上停止正在做的動作；草地上的羚羊在休息的時候，會時不時地抬起頭來視察一下周圍的狀況，當有危險靠近的時候，就會身子突然停頓一下，並做好逃跑的準備。動物這些遇到危險停頓一下的動作，是明顯的凍結反應。
對於人來說，同樣也存在相類似的凍結反應，人們在日常生活中，遇到突如其來的變化，人的心理受到刺激就會做出相應的凍結反應，而這些凍結的反應會表現在手腳束縛不自然，麵容僵化以及身體肢體僵硬三個方麵。手腳束縛主要表現在人緊張焦慮的情況下，手腳擺放很不自然，並且顯得很拘謹；麵容僵化則是人的麵部表情表現得僵化不自然，會給人一種強裝的感覺；身體肢體僵硬是人遇到極大的壓力感的情況下產生的凍結反應，當事人的手腳會變得不靈活，人的整體運動都顯得很呆板，整個身體會僵住。
人的凍結反應，隻要你注意觀察就很容易發現，例如有人正在焦急地等待高考錄取結果，當別人告知他相關信息時，他便會停下其他無關緊要的動作，而手腳的擺放以及麵部表情就會顯得很僵硬，有的人天生容易緊張甚至會嚴重到全身僵硬。又例如有人突然受到驚嚇時，首先會停頓一會兒，且伴隨著驚訝的表情。這些凍結反應都是人內心情緒狀況的一種反射，身體或者動作反應都是在瞬間發生的，一般人如果不留意觀察是很難察覺到的。但了解了這些簡單常見的凍結反應，就可以大概猜透談話中對方的內心所想，對日常交際與商務談判等都有一定的幫助。
一、最古老的凍結反應——跪叩
今年以來，最火的電視劇莫過於《步步驚心》與《甄嬛傳》等一係列的古裝劇了，在《甄嬛傳》中，我們不但能看到後宮一眾妃嬪明爭暗鬥的情節，還可以看到古代宮廷禮儀，其中最常見的就是跪叩禮。上至朝廷命官、妃嬪，下至宮女太監見了皇帝，都毫無例外地向皇帝行跪叩禮，其實，這一古老的跪叩禮也是種凍結反應的表現。
在古代，人們認為如果不下跪的拜，不能稱之為拜，而且會根據不同地位階級的人施行不同的跪拜禮。當時的文化氣氛裏，時時事事講究禮，所以要求人們在正式的社交場合必須嚴格遵守跪拜禮，通過跪拜禮來體現人與人之間的敬意，而所謂的跪叩就是雙膝著地，挺直腰杆，並且雙手要碰地。宮廷內會有專門的機構對宮廷人員的禮儀進行培訓，以求達到帝王們對禮儀的要求。如果從心理學的角度來解釋跪叩禮的盛行，剛出現的時候是作為祖先求生本能，久而久之便流傳下來了，可以認為這是人自我保護的一種方式。
從心理學上去理解的跪叩是人的自我隱藏保護的方式，我們可以先從一些動物的動作來理解，跪下、趴下等動作都是一種蓄意待發或消極的等待的姿態。對於人來說，跪叩還沒成為一種禮儀之前，整個跪叩動作過程中，跪下雙膝著地就把人的重心下移，有防止身體重要部位受到傷害的作用。此外，叩首是把頭直接放在地上，手擋在腦後可以很巧妙把身體最脆弱的地方隱藏起來，在不能逃跑的情況下很好地保存了自己的性命。隨後，跪叩才演變成了對上級尊敬的一種等級森嚴的禮儀。
二、最常見的凍結反應——束縛
在日常生活中，或許你會時常看見有些人很喜歡把雙手交叉放在胸前；有些人會不停地跺腳或者是抖腳；有些人在與他人交談時，手腳會放得很不自然，總感覺放在哪都覺得不對勁。其實，這些都是人凍結反應的表現，外界有新的刺激源衝擊人的內心時，人就會受到緊張或焦慮的情緒影響，進而這一心理情緒波動就會反射在人的肢體語言上，手腳不由自主地變得冰涼僵硬，感覺很不自在。
俗語說：“台上一分鍾，台下十年功。”說的是站在舞台上的演員即使是表演一分鍾，也要有十年以上的訓練與練習才能保證在台上的表演不出錯。一般來說，第一次站在舞台上表演的人，內心或多或少都會有些緊張與壓力，無論臉上表現得多麼從容淡定從容，內心還是會擔心自己的演出會出錯，擔心台下的觀眾對自己不認可，就連久經戰場的著名歌手伍佰到了現在還會說自己上台時會很緊張，手腳就變得很不自然且很不聽話。其實，站在台上的人在潛意識中就給自己一種的壓力，這裏麵就伴隨著凍結反應，唱歌的就會不知道怎麼拿麥克風才會自然些，手也不知道該怎麼放，跳舞的動作舒展不自然。由此可見，我們生活中一些凍結反應還是比較常見的，而它們的存在往往揭露了人內心的真實情感。認識一些明顯的凍結反應不僅能讓我們了解他人的內心情緒，還可以給自己一個提醒，盡量避免引起印象不好的凍結反應的出現。
現實生活中，一些明顯的手腳凍結反應很容易察覺，在會議上，你會發現一些比較容易緊張的人在發表意見的時候會不斷地掐捏自己的手指，這是他緩解內心壓力的一種方式；在一個陌生的環境中，人們會有一定的警覺心，時常把手交叉放在胸前，這是預示著他對外界有種抗拒與防禦的心理。
以上的兩種凍結反應都比較頻繁，人們也很容易發現，而有時候凍結反應也不易被人發現，它們的出現會引起人們的錯誤解讀。譬如說女子處在緊張或者壓抑的環境中時，如果是站立時經常會把雙腿並攏挺直，腿部肌肉會處在一個緊繃的狀態，雙手則拉住放在身前，此動作的出現，對微反應沒有什麼了解的人會單純地把它理解為害羞，但如果對凍結反應有所認識的話，就可以初步認為她內心處在緊張的狀態中。如果是坐下的情況，她便會不自覺地將雙腳緊緊地靠在一起，下意識地克製雙腳的動作，結合她的談話與行為舉止，以及略顯謹慎的表情，便可以判斷她內心處在緊張焦慮的狀態下。
在相同的情境下，男子則不會像女子一樣擺出小家碧玉的手勢，而是會不自覺地將雙手拉住放在背後，借此來緩解自己麵臨壓力時的局促感。除此之外，你也許會發現一些上台演講或者日常交談中的人會很喜歡把手插在褲兜裏，看起來很酷，但其實這一微小的動作也是當事人為了緩解周圍環境給他帶的壓力與緊張感而做出的一種凍結反應。
通常來說，人之所以會有手腳的凍結反應，是因為內心受到緊張焦慮等心理情緒的影響。當人處在陌生或者無法掌控的環境中，會有莫名的擔憂且容易沒有安全感，而內心就處在弱勢的情緒下便出現不同的手腳凍結反應。手腳凍結反應產生時，收縮向後退的肢體動作反映了當事人示弱以及隱藏自己的消極心理心態，企圖通過縮小手腳動作的活動範圍來減少內心的壓抑感。與此同時，站立與坐下時拘束的雙腳靜止不動，極力克製內心的不安情緒，這樣可以更好地去應對未知的狀況，為接下來有可能產生的更大或者更消極的刺激做好應對的準備。
如果想更好地去了解與觀察因內心緊張焦慮所產生的手腳凍結反應，可以多留意去參加考試或者參加工作麵試的人群，這一類人群當中更容易產生凍結反應。應試者往往是處在一個弱勢的心態，麵對不可預測的未來容易產生擔憂的心理情緒，從而就會出現一係列的凍結反應。
最隱晦的凍結反應
在日常情況下，當人受到外界的刺激時，就會產生反映內心情緒的不同程度的凍結反應。據研究結果表明，外界對人的刺激越大，人的凍結反應的幅度以及維持時間就越長，除了上一節提到的明顯的手腳凍結反應外，其實還存在一些比較隱晦的凍結反應，包括屏住呼吸、麵部僵硬、身體僵硬等。呼吸節奏以及麵部表情都可以影射出人的內心真實狀況，在日常交談中，人們可以通過這些微反應去猜透交談對方的心思，從而讓事情發展可以更為順利一些。