力量的技巧
身心一致的狀態，就是我們的意識與潛意識處於一個完全和諧合拍、共鳴共振的狀態。在這個狀態裏，我們蘊藏的內心力量，能夠更有效地發揮出來，為人生創造出更多的成功、快樂。與此相反的狀態是，“知道應該做但不能下決心去做；知道不應做但忍不住偷偷地去做”的狀態。這是因為：
理性和感性的立場不一致。
意識與潛意識的價值排位有異。
我們的信念、價值觀和規條(BVR)，是隨著每天出現的事情有所學習而不斷變化的。因而此時此刻我對這一件事的BVR，仍然可能會有意識和潛意識層麵上的不同。
介紹5個達到身心一致的技巧，也就力量的技巧。
一與潛意識溝通
每一個人的潛意識都很想與意識溝通，它不斷地發出訊息，隻是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧，是從“六步換框法”發展出來的一個自用版本。這個技巧，幫助我們掌握與潛意識溝通的方法，但要注意：
1．潛意識的位置
潛意識雖然在我們的腦裏，但是它是經由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當我們需要與它溝通時，我們可以把注意力放在軀體裏(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是潛意識的位置；亦可以把注意力放在心髒的位置。若這兩點仍覺難找，可以想像軀體內的一幅景象，其中哪一點有些不同，認定這一點是自己的潛意識便可。(那幅景象可以是一片黑暗，而那一點可以是一點的光。)
2．溝通的模式
認定了潛意識的位置，在內心對它說話。態度應該誠懇、專心和信任。
3．溝通前的準備
找一個舒適平靜沒有滋擾的環境坐下或躺下，做數個深呼吸，使整個人放鬆和平靜下來。開始時第一步總是多謝潛意識的照顧，過程中亦應慷慨地多對它說多謝。
4．步驟
前提：假設內心對某事不甚積極，雖然心裏知道是應該去做的。
(1)在內心對潛意識說：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心、放鬆身體，等待潛意識的回應。這份回應不會是文字和語言，多數會是一份忽然湧出來的感覺。待出現後……
(2)“多謝你肯與我溝通。這件事，你覺得我不應該去做?”(等待它的回應。)待出現後……。
(3)“多謝。不做這件事給我什麼好處?請讓我知道。”(等待回應。)待出現後……
(4)“我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎?”(等待回應。)待出現後……
(5)“多謝你的支持。我想邀請我的潛意識的每一個部分去全力支持這個決定，請你幫我做到這點。”(等待感覺的出現。)然後……
(6)“多謝全體的支持。潛意識，多謝你，請你以後與我有更多的溝通。”
5．溝通過程中會出現的情況
(1)沒有回應。若過去少有內心感覺，剛開始與潛意識溝通時會有困難，多做數次便會消除。最初幾次不要心急，必須完全放鬆。如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環境或時間不適當，潛意識不想在此時此地與意識溝通，應仍然向它致謝，然後結束。
(2)等候很久。在等候時可以把注意力集中在身軀內鎖定的一點(內視覺)和不斷地重複“我在等待著，請與我溝通”的話(內聽覺)，以免分散精力。
(3)湧出的訊息沒有意義,訊息不會沒有意義，隻是我們的意識不能理解其意義而已。可以先多謝潛意識，然後請它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。
6．溝通後
答應過潛意識的事必須去做，你的意義與潛意識的緊密關係是你處事快捷有效的保證.
二創造未來景象
當事情有不隻一個選擇時，我們有時會陷於迷惘之中，不知如何取舍。其中一個方法是憑各個選擇未來景象知道潛意識的取向。
例如你在某件事上有3個選擇，不知道應挑選哪一個。你可以按以下步驟去做：
(1)找個平靜環境，坐下，做3個深呼吸，使內心平靜輕鬆。
(2)檢查一下現有的選擇數目，逐一弄清其一定的條件細節，再想一想事情完成後適當做回顧的時刻(例如買房，會是人住一個月以後，換工作則會是六個月或一年後，這時才會知道所作的選擇是否正確，依此類推)。
(3)挑選其中一個選擇，把時間推前去回顧的時刻，創造那個未來的景象，其中應該有充分的視、聽、感覺內容。充分注意各項經驗元素。
(4)打破狀態，挑另外一個選擇，重複上麵(3)的過程。如是者給所有的選擇都創造一個未來景象。
(5)打破狀態，然後把所有選擇的未來景象同時排列在腦裏(若有困難，可以一次隻用兩張作比較、淘汰)，找出各項經驗元素最強烈的一個未來景象，這便是潛意識最認同的選擇。
三優良狀態
優良狀態是自己需要的能力都在手邊，可以全部運用時的狀態。我們每一個人都曾經做過一些感到驕傲的事，或者受到自己重視的人的讚賞，或者取得令人驚訝的成就，這些經驗可以證明自己有所需的能力。這套技巧，便是把這些能力變得容易提取可以隨傳隨到。如果你感到自己某些能力不足(內心的能力，例如自信、衝動、冷靜、幽默等)，可以用這個技巧幫助自己重新掌握。
開始之前，先選定一個運用自己身體便可做出的經驗掣，例如用右手緊握左手小指(以下過程以1此為例)。重要的是，這個動作在過去不會經常習慣地做出來。