“馬達人”慢下來更鬧心
人人健康醫院
上海讀者賈女士：年前由於工作原因每天加班加點，連吃飯的時間也沒有，過年休息了一段時間，還是沒有緩過來，每天感覺疲憊不堪、頭暈等，去醫院檢查也沒查出什麼問題。請問這是怎麼回事？該怎麼樣緩解這種情況？
連線醫生——河北省精神衛生中心主任醫師 張香雲 不少職場中人像高速轉動的馬達：超時工作、睡眠不足、三餐無時……忙得不亦樂乎，但一到休假期，就會出現頭痛、疲憊不堪、肌肉酸困等症狀，到醫院檢查不出任何病因。這其實表現出上班族的不良性格，如過於追求完美、工作緊張、壓力大時，腎上腺素分泌會增加，心跳加速。同時，也分泌皮質醇，而皮質醇持續偏高，會減弱抵抗力。當工作停下來，壓力降低，腎上腺素會很快停止分泌，但皮質醇則要過一段時間才會停止分泌，這段時間免疫力會更弱，易出現身體不適。因此，平時要利用點滴時間放鬆自己，比如每天用30分鍾時間來運動，如散步、慢跑、遊泳等。