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生活
體重正常也需謹防“隱性肥胖”
近日，中山大學公共衛生學院、廣東省營養學會等單位在京聯合發布了2012國民健康報告。報告顯示，體重正常的人群中，有將近四成都處於隱性肥胖狀態，也就是說體重雖正常但脂肪過量。
專家表示，隱性肥胖的危害已經引起了醫學界的重視。研究證明，過量的脂肪組織會導致雌激素和炎性因子異常增高，從而誘發心腦血管疾病、糖尿病、癌症（男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宮內膜癌）等慢性疾病。
據介紹， 2012國民健康報告是對一年內全國27個省市近10萬人現場體檢數據進行分析得來的。參檢人群中，男女體重正常率分別為46.06%和56.06%；體重正常的人群中，隱性肥胖檢出率為39.44%，隱性肥胖的人看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內髒周圍和內部已經堆積了不少脂肪組織。
專家提醒：隱性肥胖者要控製總能量攝入，平穩減去身體內的多餘脂肪；同時要進行健康與營養調節，適當增加蛋白質的攝入，限製碳水化合物和脂肪的攝入，保證維生素、礦物質和膳食纖維的充足供給，適當飲水，限製鹽的攝入。此外，還要選擇合適的運動並長期堅持。
咳嗽：感冒後等兩個月
最近感冒的人非常多，很多人感冒好了之後餘咳不斷。這時倒不需要著急用藥，不妨等上兩個月。
感冒後咳嗽一般是是由於病毒感染後引起的一過性氣道高反應，主要是喉嚨癢、刺激性幹咳無痰或少痰，症狀通常持續3至8周。這類人拍X光片、驗血等檢查一般不會發現異常，這種情況一般不需要立即用藥。
由於止咳藥有溫化寒痰、清化熱痰和止咳平喘等種類，要是用錯了會加重病情；還有些人用消炎藥，老百姓一般所說的消炎藥其實都是抗生素，亂用抗生素易使體內菌群失調，應該對症處理。
感冒後咳嗽患者的誤診、誤治率相當高，常被診斷為“急性支氣管炎”等。感冒後咳嗽多能自行緩解，要是超過兩個月，為防止變異性哮喘再去醫院診治。
老睡不醒要多曬太陽
一覺醒來，上班遲到了。如果你經常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊亂的問題。這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當人體內部的睡眠模式比正常睡眠模式向後延遲兩個小時（或更多），就會導致晝夜節律改變，通常這種人會晚睡晚起。很多存在睡眠相位延遲的人將它誤認為是失眠，實際上，睡眠相位延遲的受害者在症狀上並不同於失眠者。據美國睡眠協會標準，環境也會讓人睡過頭。當一個人白天沒有接觸到充足的陽光，或傍晚過度接觸日光，就會導致晝夜節律紊亂。因此，平時要適當曬太陽，確保正常的睡眠。