濃茶和咖啡等容易使人興奮的飲料，斯托夫人很少飲用。斯托夫人說，這些飲料會導致中樞神經係統興奮，對孕婦的刺激則更大，容易導致孕婦出現不安、呼吸加快、心動過速等不良反應，而胎兒對這些東西也極其敏感，這些東西通過胎盤作用於胎兒，往往會使胎兒受到不良影響。
對於飲酒，斯托夫人在準備懷孕前幾個月已堅決不碰各種酒精類的飲品，懷孕後更是注意。
斯托夫人從不因為妊娠反應劇烈，嘔吐厲害，就少吃甚至不吃。
斯托夫人非常注意均衡攝入營養，對自己不喜歡的食物也努力克服心理障礙去吃一些。斯托夫人吃富含維生素a的動物肝髒、深綠色蔬菜、黃色水果、南瓜、胡蘿卜等；也吃富含維生素b1、b2的糙米、瘦肉、堅果類、豆類等；即使不喜歡吃的海魚、蛋黃等，為了增加維生素d，也時常強迫自己吃一些。
女兒維尼芙蕾特出生了，是一個極其健康的孩子。這不僅是上天賜給斯托夫人的，更是斯托夫人努力的結果。
教育啟示
許多母親並沒有意識到孩子出生以前自己健康的重要性。因為懷孕期間看不到自己的孩子，大多數母親便想當然地認為自己健康與否對孩子影響不大。但事實並非如此。根據醫生和心理學家的建議，母親所吃的食物對胎兒的健康會產生非常大的影響。
可以說，母親的健康就是胎兒的健康。所以，要想生出一個健康的孩子，做母親的就應當像斯托夫人一樣嚴格控製自己的飲食，加強食物的研究，要像對待生命一樣對待自己的飲食。
延伸閱讀
“營養谘詢？我要做什麼營養谘詢，吃什麼東西有營養，我還不知道嗎！還要你們教！”一位衣著時尚的漂亮準媽媽邊走進營養門診，邊很不耐煩地嚷嚷著。
醫生抬頭看了看漂亮準媽媽，沒有忙著辯解，而是心平氣和地指著牆上兩塊宣傳版麵——“孕婦營養過剩與巨大兒”、“妊娠期營養不良對母體和胎兒的影響”，對她說：“你先看看吧，看完了再決定要不要谘詢。”
兩分鍾後，漂亮準媽媽安靜地坐了下來。
“請先填您的基本情況吧！”醫生取出一張登記表。
“孕周？”
“23周。”
“現在體重？”
“71公斤。”
“孕前體重？”
“61公斤。”
醫生暗驚，好家夥已經長了10公斤了！
“請您把昨天一天24小時的飲食情況記錄下來，我給您做個營養測評好嗎？”
“昨天一天？誰記得，晚上我有飯局，更記不清了！”漂亮準媽媽又嚷嚷起來。
“那前天呢？”
“前天，我天天有飯局的！”漂亮媽媽很自豪地說。
在醫生的要求下，漂亮準媽媽馬馬虎虎地開始回憶一天飲食情況。
由上可知，漂亮準媽媽對肚中的孩子非常不負責任。
首先是飲食問題，這也是最根本的問題。像這位漂亮準媽媽經常在飯店吃飯，就是一種很不好的飲食習慣。因為孕期飲食要求清淡，避免油脂過多，而長期在飯店吃飯就很難做到這一點，也不可避免地會吃到孕期不宜攝入的食品。如果這樣下去，對胎兒的健康出生非常不利。
其次是體重問題。孕期體重增加並不是越多越好。整個孕期，孕婦平均體重增加10~12.5公斤左右。懷孕20周時，孕婦理想的體重增加約為3~4公斤，然後以每周增加0.4~0.5公斤為宜。據此推算，漂亮準媽媽的體重隻應增加4.5~5.5公斤，而她已經增加了10公斤，明顯超標準了。如果任由漂亮準媽媽繼續增加體重，不僅會增加她身體負擔誘發妊高症、糖尿病等多種疾病，而且會使胎兒長得過大，造成難產。這位漂亮準媽媽體重增加的原因，其實就是她經常在飯店吃飯造成飲食過量、營養過剩引起的。
所以，在孕期的準媽媽一定要少進餐館，健康飲食，注意營養，為自己肚裏的孩子負責。
教育建議
每一位母親都希望生出一個健康的孩子，但是，許多母親並不知道如何做好懷孕時的營養。大部分孕婦都以為懷孕的時候一定要多吃一點，胎兒才會健康，這是不正確的。營養不足會影響胎兒的發育，營養過剩也會給胎兒的成長帶來不利的影響。研究發現：孕期母親營養不足，會導致胎兒宮內發育遲緩，而營養過剩則會使胎兒增長過快，導致新生兒將來患肥胖、糖尿病、腦血管等疾病的幾率增加。那麼，懷孕以後，準媽媽怎樣來安排自己的飲食呢？
1.適時增加營養
懷孕12周的胎兒長約6公分，體重約14克，需要的營養很少，可以忽略不計，因此在孕早期，準媽媽不需要大量進補。
妊娠中晚期，胎兒生長發育的速度加快，準媽媽可適當增加飲食量。但是，增加不是無限度的，每日增加的飲食量換算成熱量約為300卡，因此隻需增加少量食物即可。
簡易孕期熱量每日需要公式是，理想體重×40大卡+300大卡。以理想體重為60公斤的準媽媽為例，每日所需要的食物熱卡為，60×40大卡+300大卡=2700大卡。準媽媽應以此公式為標準，適當增加營養。
另外，肥胖孕婦孕期體重增加以不超過10公斤為宜，肥胖孕婦增加的飲食還是以少為宜。