看著好友那足以塞進雞蛋的嘴型，單衝天覺得用語言解釋太難了！
“夥計！這樣吧，明天你來我家裏！我滿足你的好奇心！”
“耶！太好了！就這麼說定了啊！你這個家夥隱藏的真深啊，那啥明天你要把看家的功夫教我兩招啊！”阿爾祈求道，
單衝天含糊著點點頭，他可不認為一個外國人能吃的了那些苦！
第二天早上，單衝天打了兩趟羅漢拳，少林站樁半小時，他時刻謹記師傅的話語：冬練三九，夏練三伏；鍥而不舍，持之以恒！感到腹中饑腸轆轆，準備去廚房弄點早餐。這時門鈴響了，大清早的會是誰呢？打開門一看，赫然是阿爾.基裏耶夫，他身後還跟著巴西人迪亞拉。
“歐羅恩，你可真早！不過，夥計們，我很好奇，什麼情況啊！你倆咋‘一起’來了？”單衝天加重了最後一句的語氣，
“嗨!單，再陰陽怪氣的我跟你們急啊！”顯然迪亞拉昨晚受到的‘傷害’還沒好，不過他也就說說罷了，華夏單的武力值可不是他能夠挑戰的。
“切！你個偷聽者還有理了？！”阿爾撇撇嘴，
“咳咳，那個...昨晚是你們說話的聲音太高傳進我耳朵裏了好不好！”迪亞拉弱弱地說，
單衝天總算聽懂了原委，他笑著把二人讓進來。
“你們隨便坐，我先弄三份早餐出來。”
好不容易讓早餐下肚，兩個跟屁蟲就迫不及待地拉著他向花園走去！迪亞拉還腆著臉說，
“單，咱兩可是好朋友！那個，你可不能偏心哦！我要和那個俄羅斯大白熊學的一般多！當然你如果願意偷偷多教我兩招，那就更好了！你放心，我肯定會保密的！”邊說還邊美著，仿佛真的已經如願似的！
單衝天心頭暗笑，美吧，一會就讓你們哭出來！
來到花園，單衝天拿出三副綁腿，分別是5公斤，10公斤，15公斤。他挑了那副最重的綁好。那兩人也興致勃勃的拿起來綁在腿上，迪亞拉騷包的還跳了幾下，一副很輕鬆的樣子，
“單，說吧，跑多遠，我已經控製不住自己的雙腿了！”
單衝天隻說了兩個字：“下蹲！”
他帶頭紮起馬步，示意二人照做！阿爾.基裏耶夫認真的學著他的樣子，迪亞拉有些不情願，不過顯然他隻是個學生。
一分鍾，兩分鍾，三分鍾......
僅僅五分鍾，二人頭上已經見汗了，迪亞拉開始大口大口呼吸，覺得雙腿像灌了鉛似的。大概四五分鍾後，阿爾.基裏耶夫頭上的汗珠密密麻麻，不過他咬牙堅持著，迪亞拉則呲牙咧嘴的，已經大呼受不了。兩分鍾後，隻聽‘撲通’一聲，迪亞拉一屁股坐在地上，痛苦的揉搓著自己麻木的雙腿，哼哼不已！又三分鍾後，阿爾也終於扛不住了，搖搖晃晃倒在草坪上。躺在草坪上，兩人向看怪物似的，看著單衝天，隻見他繼續紮在那裏，氣不長出，麵不改色，更可氣的是他嘴裏還不停地念叨著，氣的二人暗暗咬牙。
“呦！二位老哥怎麼就躺下了！站起來嘛，再堅持堅持，就這個姿勢，小弟我每天至少一個小時！這才哪兒到哪兒啊！你們不是好奇我為什麼能跑能跳嗎，告訴你們，我的身體就是這麼練出來的！那啥，具體訓練的時間也不是很長，好像也就五六年的樣子，怎麼？覺得時間很長嗎，還有更苦的呢，每天5點就得起床......”