機械廠家屬區有個操場，也是小時候範東和小夥伴們的遊樂場，操場上也就些簡單的兩個籃球架，單雙杠、乒乓球台什麼的。範東幾年沒回來了，乍一到操場就吃了一驚，機械廠早就改製了，廠區也搬遷到城郊開發區去了，家屬區也沒人管了，廣大機械廠裏的人民群眾發揚不怕困難，因地製宜的精神，在整個操場開辟出來一塊塊大大小小的菜地。舉目四望，終於在操場的西南角發現一塊空地，空地上還貼心的移過來一副單杠，範東把外套往單杠上一搭，一招一式的在空地上演練起來。
知易行難，範東一邊要做動作，一邊觀想自己的下丹田，引導著內氣向下空位衝擊，一邊還需要用靈覺監察內氣行動的位置是否正確，就這樣停停打打磕磕絆絆的總算講設計的整套動作做了下來，範東停下來閉著眼睛回味著整套動作的效果，修改了幾處效率低下的動作，又繼續一遍一遍的重複這套動作，從一開始的生澀到後麵的流暢圓滿，範東作了一遍又一遍，內氣的運行線路也在腦海裏不斷的加深，慢慢的已經不用靈堂的監管由身體的記憶也能順暢的導引完整個小周天了。
時間過的很快，天色已經蒙蒙亮了起來，範東的下丹田處也有了隱隱的滿脹感，深知過猶不及，範東慢慢將動作停下來，雖然練的滿身大汗，但那種全身的肌肉都在顫動，每一個細胞都在歡躍的感覺實在太好了，讓範東沉醉其中，久久不願醒來。
範東還在這回味著這種飄飄然的感覺一個略顯低沉渾厚的聲音傳來“小朋友拳打的不錯啊，你是哪家的？”範東回過神來，一看說話的是機械廠的老書記，趕緊應道：“蔡爺爺好，我爸是範建國。”對這位老人範東相當恭敬，話說部隊轉業回來後就是蔡書記帶著人一手一腳從一片廢墟中建起來的機械廠，在整個機械廠蔡書記可以說是德高望重。
“範建國？嗯……”老人閉著眼回想起來，範東也趁機會注視下老人，頭發雖然都白了但一根根的梳理的整整齊齊，一身白色的運動裝加運動鞋，顯得老人精神矍爍，看老人的穿著範東才省悟過來，看來這裏老人時常來煆煉，自己占了老人的地方，趕緊退到一邊，把場地讓出來。這會老人也回想起來了笑嗬嗬的說：“唔，以前三車間是吧？你叫小東對吧？都長這麼大了。”
範東點頭稱是，老書記接著說道：“我看你剛才打的很有意思，是哪家的拳法啊？”
“不是哪家的，我自己瞎比劃的。蔡爺爺你練著，我先走了。”
蔡書記點點頭示意了一下，若有所悟，自己也練起來。
範東取了衣服，旁邊駐足了一會，老人練的應該是套軍隊的搏擊術之類的，雖說年紀大了卻也打的虎虎生風，範東看了一會眉頭卻皺了起來，這套拳年輕時用來打熬筋骨，上陣殺敵威力相當，但對老年人的身體來說已經負荷不了，在範東的靈覺觀察下有幾個招式作出來老人身上的波動明顯的紊亂了許多。