2005年，丁寧入選國家隊，這個時候，早進入國家隊的劉詩雯已經相當有名了，但這並沒有妨礙兩人的友誼，兩個人住到了一起，見麵的時間比待在父母身邊的時間還長，針對2009年的丹麥公開賽，教練當時讓隊員自由組合，嚐試與不同的隊員配對。當時，丁寧的表現在人才輩出的國家隊裏並不耀眼，但教練發現，當這對姐妹花組合在一起，她們的攻擊力所向披靡。
其實，丁寧當時的心理壓力極大，每天清早起來，她就跑到球館裏練球，劉詩雯經常跑去陪她，劉詩雯說：“其實，你的天賦，我們大家都看得到，隻要你努力，堅持不懈地走下去，你一定能實現你的夢想。”丁寧非常感動，因為她的偶像是張怡寧，她一直夢想能成為像張怡寧那樣偉大的運動員。
丁寧的必殺技是下蹲式發球，但這樣的發球對膝蓋衝擊很大，許多孩子都不堪忍受而放棄，丁寧也一度出現傷病，每次躺在醫院裏，劉詩雯不管多忙，她都會過來陪伴，給她打氣，或者交流心得。
丁寧常對朋友們說，如果不是劉詩雯，也許她早就放棄了打球，她細微的關心是我一直堅持下去的原動力，其實我常在想，真正的在乎並不是那種探索人生意義的深奧談話，有時一條短信、一個祝你成功的祝願更感動人心。
努力不會白費，憑借兩人超強的默契和神乎其神的球技，2009年，丁寧和劉詩雯合作摘得了丹麥、中國公開賽女子組雙人冠軍甚至總決賽女雙冠軍的好成績，她們倆也因此聲名鵲起，漸漸成為國家隊女隊的主力。
忘記所得到的，牢記所付出的
2010年莫斯科世乒賽團體比賽中，丁寧卻遭受到了人生中最大的一次滑鐵盧，在決賽中第一個出戰的丁寧不敵馮天薇，導致中國隊最終以1比3不敵新加坡丟掉了冠軍。在頒獎儀式上，姐妹倆都流下了傷心的眼淚。
這讓丁寧很內疚，她一直覺得是自己拖了國家隊的後腿，之後的一段時間裏，丁寧表現得神經質，劉詩雯便經常安慰她說：“比賽哪能沒有挫折，還記得小時候你和我說過的嗎？你說你像釘子，越挫越勇。”
有一次，劉詩雯陪丁寧去孤兒院看望孩子們，並帶了好多禮物給他們，劉詩雯趁機再次給丁寧鼓勁：“你這樣墮落下去不是辦法呀，你看那些孩子拿著禮物多開心，就算他們沒有回報你什麼，你照樣覺得很值。其實打球也是這樣，忘記我們所得到的，牢記所付出的，隻有這樣，我們才能正確對待挫折，才能有動力做得更好。”
劉詩雯的話深深打動了丁寧，再次回到國家隊，丁寧已經恢複了樂觀、積極的心態。
事實上，為了進一步挑戰丁寧的心理素質，在賽場上，劉詩雯可從沒給過丁寧任何麵子，以前是如此，現在也是如此，但丁寧並沒有任何不快，她笑著說：“我知道，她是為了我好，強者恒強，我是不會被挫折打倒的，我隻會將挫折作為繼續前進的動力。”
也正是這樣不在乎結果，隻在乎過程的心態，讓丁寧成為第一個通過比賽拿到世乒賽單打資格的女隊員，之後，她過關斬將，順利贏得了屬於她的最高榮譽。
賽後，丁寧曾滿懷深情地說：“為了友誼我可以全力以赴，隻要能得到她們的認同，如果我的成功可以給她們帶來一些啟示，我會毫不猶豫幫助到底的，對我來說，友誼才是我人生中最寶貴的財富。”分一點時間給朋友，並且彼此提攜，共進共退，丁寧的交友之道值得我們認真學習。
張繼科：像“藏獒”一樣演繹人生
從一個問題少年到現在的中國男乒新的領軍人物，這其中的曲折和艱辛很少有人體會，而我正在努力地為忙碌的生命找個切口，我希望若幹年後，當人們評價我時，會說：“這個人比藏獒還凶猛，比水還柔韌。”
——張繼科
1．2011年，一個製造奇跡的命運之年
2011年，對於張繼科來說是很不平凡的一年。此時，他已經入選國家隊九年，多年的磨煉，把原本叛逆、玩世不恭的張繼科打造成了一個有責任、自信，充滿霸氣的成熟男人。
2011年注定是屬於張繼科的勝利之年，在當年的世乒賽中，張繼科的抽簽並不順利，他的對手既有世界排名第一的王皓，世界排名第二的波爾，還有世乒賽單打冠軍王勵勤。起初，並沒有人看好張繼科，但他說：“麵對強大的對手，明知不敵也要毅然亮劍。即使倒下，也要成為一座山、一道嶺。”憑著製勝的信念，狂風驟雨般的打法，他力克難關，一步步走上了最高領獎台。教練劉國梁曾經這樣說：“自從來到鹿特丹後，我一直沒有睡好覺，因為一直有一個最大的對手在跟我們對手抗衡。我一直在擔心著，但我又對他充滿了期待。”
劉國梁期待的沒錯，在對抗中國男乒的頭號對手波爾時，張繼科連贏四局，用十足的霸氣進攻將對手淘汰。波爾賽後親口表示：“輸給張繼科，我心悅誠服。”美國《華盛頓郵報》也讚歎著：“第一次參賽，就這麼瘋狂，全世界也隻有‘藏獒’張繼科能做到。”一個二十三歲的年輕選手，在被開除、下放磨煉和沉澱後，個性迥異的張繼科已經具備了不鳴則已、一鳴驚人的元素，也造就了他今天傳奇的成就。