非理智反應在心理學上又稱消極的適應或防衛。主要有以下5種表現形式：
（1）不安，如失去信心、勇氣；情緒不穩定患得患失；生理上出現心悸、頭昏、冒冷汗、胸部緊縮等。
（2）攻擊，又稱侵犯和對抗。分為直接攻擊和間接攻擊。直接攻擊是指攻擊的對象是構成挫折的人或物。間接攻擊即把挫折後的憤怒情緒轉嫁到自己、當事人或毫不相幹的人和物。一般來說，自尊心很強、才能較高、受到挫折較大的人，易於將憤怒情緒直接發泄。而缺乏自信、內向、自卑或悲觀的人，容易把矛頭指向自己。挫折來源不明、或覺察到引起挫折的真正對象不能直接攻擊時，便會尋找替罪羊。
（3）固執行為。這包括：①冷漠。無表情，對事物視而不見、無動於衷、失去喜怒哀樂等正常心理反應；②壓抑。主觀上否認挫折的存在，將挫折的體驗或可能引起挫折的動機排除於意識之外；③異常放棄。多次受挫折後，便感到茫然、憂慮、對工作生活失去信心，放棄一些未受挫折的事物，無所作為，甚至放棄生命。④盲目排斥革新，不接受別人的意見建議，固步自封，明知方法無效亦一再重複。
（4）倒退，又稱回歸。人受挫後，會表現出與自己年齡不相稱的幼稚行為，如易受人暗算，盲目相信人，盲目執行他人指示，輕信謠言，不能控製自己的情緒，暴跳如雷、聲色俱厲，甚至無理取鬧。
（5）妥協，又稱合理化。人受挫折後，會產生情緒上的緊張和不安狀態，長期下去對身體健康不利，因此要采取某些心理行為措施，減少挫折引起的緊張和不安，這就稱妥協。妥協又有幾種表現形式：文過飾非；推卸責任；反常行為；逃避現實等。
挫折是難以避免的客觀現實。對付挫折主要有以下方法：
從自身角度來看：
（1）提高認識水平，正確對待挫折；
（2）改善處理問題的方式，變換視角和出發點；
（3）改換環境、輕裝前進；
（4）精神發泄。又稱心理治療法。在限製環境下自由發泄受壓抑的非理智的情感，以達心理平衡，及早恢複理智狀態；
（5）主動找朋友或陌生人傾吐心聲、減輕心理壓力等。
若別人遭受了挫折，安慰別人應該注意：
（1）傾聽他訴怨；
（2）鼓勵，激發他奮發向上，提高信心，增強勇氣，啟發挫折向正確的方向升華、幫助他發展自我的才華；
（3）透過語言的溝通和感情的交流，消除人與人之間的隔閡，注意風度和掌握分寸，不說刺激性和諷刺性的語言，要以理服人，以情感人；
（4）即時疏導。疏導能減少挫折持續的時間。
人適應挫折的能力稱為挫折的容忍力，即遇到挫折時能免於行為失常的能力。容忍力實際上反映了人對待挫折的態度。
人適應挫折的能力稱為挫折的容忍力，即遇到挫折時能免於行為失常的能力。容忍力實際上反映了人對待挫折的態度。人的一生不知要遇到多少挫折。有的輕微、短暫，容易克服；有的嚴重、長期，難於克服。能否戰勝它，很大程度取決於各人的態度。有的人心胸開闊、性格樂觀，充滿自信，能向挫折挑戰，百折不撓，直至取得最後勝利。另一些人心胸狹窄，性格內向，憂心忡忡，一遇挫折一蹶不振，甚至行為錯亂，失去應付能力。挫折有累積現象，即使一個充滿自信的人，也經受不起一而再、再而三的挫折和失敗。這可能是一點點侵蝕容忍力，也可能蓄積著，在某一刻因某導火索引爆。
現實和理想不會是一致的，人們隨時隨地都可能產生挫折。它有許多不利的影響，如心情痛苦、情緒低落、行為偏差、疾病缺勤增多、事故頻生、生產減少、紀律鬆弛、轉業增多，有的甚至出現對抗領導、漠視組織、損害他人、危害社會等嚴重問題；但是不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
他在一個普通的美國家庭出生，家境貧寒，他上完大學，家裏就無法再供他繼續學業了。大學畢業以後，他在一家雜誌社找了一份工作。有了工作之後，他開始在報紙上發表文章，因為他有遠大的夢想，想要成就一番大事業。
幾年過去了，他發表了不少文章，但都沒有成名。他認為整天寫豆腐塊沒出息，於是考慮寫長篇小說。28歲那年，他終於寫出了一部，但作品出版後，反應平平，既沒有賺到錢，也沒有獲得期望中的名聲。他的心一下子沉下去，他開始懷疑自己的能力。