古語有雲“愁一愁，白了頭”，這絕不是空穴來風。現代醫學研究表明，不良情緒會使人失去心理平衡。如果一個人長期處於不平衡狀態，就會出現心跳加快、呼吸紊亂、身體無力、麵色蒼白、神經功能失調、內分泌功能紊亂等症狀，從而引起各種身心疾病。
什麼是情緒
情緒，是人的各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應，以及產生過程中所附帶的生理反應，如：喜、怒、哀、樂等。情緒是個人的主觀體驗和感受，常跟心情、氣質、性格和性情有關。
心理學認為，情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現的越強就說明其情緒越強，如喜會手舞足蹈、怒會咬牙切齒、憂會茶飯不思、悲會痛心疾首等，這些都是情緒在身體動作上的強烈反應。普通心理學認為：“情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關係的反應。是以個體的願望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等複雜成分”。
情緒不同於情感，但二者在一定意義上是有交叉體現的。普通心理學認為情緒和情感都是“人對客觀事物所持的態度體驗”，隻是情緒更傾向於個體基本需求欲望上的態度體驗，而情感則更傾向於社會需求欲望上的態度體驗。但實際上，這一結論一方麵將大家公認的幸福、美感、仇恨、喜愛等感受排斥在情感之外，而另一方麵又顯然忽視了情緒感受上的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，和社會性情感感受上的愛情、友誼、愛國主義情感在行為過程中具有的交叉現象。一個人在追求愛情這一社會性的情感過程中，會隨著行為過程的變化同樣也會有各種各樣的情緒感受，而愛情感受的穩定性和情緒感受的不穩定性，又顯然表明了愛情和相關情緒的區別。因此，情緒是不同於情感的，將情感和情緒以基本需要、社會需求相區別或者將兩者混為一談，顯然都是不合適的。
一般說來，情緒有以下特性。
1.情緒是由刺激引發的
情緒不會無緣無故地就產生，一定有引發它產生的刺激源。
2.情緒是主觀的經驗
情緒的發生經常是個人認知判斷的結果，因此，情緒的內在或外在反應是因人而異的，有著非常的個別性與主觀性。因此，我們必須了解和尊重每個人不同的情緒感受。
3.情緒具有可變性
情緒並不是一成不變的，它會隨著身心的成長與發展、對情境的知覺能力以及個人的經驗和應變行為而改變的。
情感是人腦對客觀世界存在的認知和評價感受，情緒是這些感受的外部表現，隨著客觀世界的複雜化以及多元性，人的感受也會繼續深化繁衍。因此，情緒的分類法也會隨著時代不同而互有區別，中國早期的醫書《黃帝內經》將情緒分為五情，之後又演變為七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。近代西方學者認為人的基本情緒分四類，其他情緒是由這四類基本情緒交叉迭合而衍生的。
近代西方學者認為，人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。
喜：當人們情緒高漲時表現出歡愉的行為，而情緒高漲因年齡、環境、知識、智能不同而表現出程度不一的歡愉行為。
怒：當人們情緒受到強烈的刺激時所表現出的暴躁行為，而情緒因刺激的強弱程度，反映在情感上也有所不同。
哀：當人們情緒受到沉重打擊時所表現出來的悲傷行為，而情緒因打擊的因素及程度差異而表現出不同的行為。
懼：當人們情緒受到劇烈的恐嚇時所表現出來的驚恐行為，而情緒因受恐嚇的輕重而反映出不同的行為。
情緒與情緒行為是人類心理活動的一個重要部分，沒有情緒的人，一切活動將是不可思議的。引起情緒的刺激可能來自於外部環境，如：陽光、氣候、色彩、聲音、人、事物以及各種意念；也可能因為現實世界中任何具體的情景刺激成為情緒產生的觸發因素。情緒還具有主觀色彩，人們與各種事物所處的關係不一樣，所抱的態度也就不一樣。
情緒有良性情緒與劣性情緒之分，良性情緒可以促進健康，劣性情緒則可以導致疾病。
1.良性情緒與健康