1.注意家庭中的“情緒致病”
家庭是影響大多數人的首要教育因素。人生有很大一部分是在家庭裏度過的，家庭是我們的生長環境，因此對我們早期的思想影響巨大。在眾多因素中，家庭對我們個性的塑造和能力的形成起著最為關鍵的作用。家庭對每個人來說是如此重要，然而，我們卻遺憾地發現，很多家庭卻沒有把握機會好好教育子女。目前，不良的家庭氛圍是引發我們情緒性疾病的最關鍵因素。許多人在父母身邊時就染上情緒性疾病，等到結婚、生子，成為一家之長後，仍受各種情緒病的困擾。情緒病已成為當今社會的流行病，而不良的家庭氛圍則是造成這一現狀的罪魁禍首。
（1）批評式家庭氛圍
在批評式家庭氛圍裏，彼此間充滿敵意，這種家庭的成員如果長期處於這種批評和受批評的狀態，大多會變得脾氣暴躁，動不動就發火。在有些家庭中，批評式氛圍通常不以正麵衝突宣戰，而是以冷戰形式存在。這樣的家庭雖然擺脫了唇槍舌劍，但實質上是一種尖銳、挖苦的冷嘲熱諷，表麵上還故作輕鬆愉快。還有些家庭批評並不來自於這個家庭而是由於兩個家庭間的對照和攀比造成的。
（2）扼殺快樂型家庭氛圍
扼殺快樂型家庭氛圍在這種家庭裏，總是彌漫著低落消極的情緒。有時候，孩子經常會提議全家人一起出遊、踏青，結果被爸爸或媽媽的消極情緒打消了。本來一個很好的提議，就這樣被扼殺在搖籃中了。生活在這種愁眉不展、悲觀主義的家庭氛圍中，很容易被消極情緒困擾。
（3）厭惡式家庭氛圍
厭惡式氛圍的根源在於父母之間彼此厭惡，他們在一起是“為孩子好”。孩子愛或是惡，絕大程度上在向父母學習，父母不對孩子付出真愛，孩子也很難學會關愛，報答給父母的愛會更少。在這樣的家庭中，彼此之間沒有需要。每個人都覺得自己的存在無足輕重。不懂得付出，也沒有人願意付出。生活就像是在吃一盤幹巴巴、毫無味道的炒飯，毫無意義。
（4）自私自利型家庭氛圍
這種家庭氛圍往往是父親製造的，他唯一關心的隻有自己，雖然不把利己主義掛在嘴邊，但在他心裏每個想法都隻為自己，隻知道自己享樂，經常把妻子和孩子丟在家裏。他自己快活的時候，從來不會想到妻子和孩子，更別說讓他們和自己分享快樂了。這種人缺乏同情心，沒有耐心聽妻子講話，認為妻子和孩子是自己享受生活的障礙。
（5）怨天尤人型家庭氛圍
這種家庭中有個終日抱怨的人，通常是母親，也有些家庭是父親抱怨。如果耳邊總是有人在嘮嘮叨叨，抱怨這抱怨那，生活很難談到幸福。低沉消極、焦躁不安、疑病重重，都是這類家庭帶給孩子的不良影響。這些人不僅搞得家庭氛圍慘淡無比，還熱衷看病，搞得家裏經濟狀況很窘迫。
（6）恐懼兼焦慮型家庭氛圍
這種家庭的男主人整天焦慮不安，甚至徹夜難眠。早餐可能擔心主食中放了太多的糖，緊接著懷疑自己是不是得了糖尿病。這類情緒很容易傳染，以至於他的家人都會染上同樣的焦慮習慣。
（7）婆婆掌權型家庭氛圍
年輕夫婦如果和父母住在一起，父母總是有各種機會提出建議，甚至發號施令。婆媳表麵相處得也不錯，但媳婦什麼事都得聽婆婆的，這使得媳婦無法過想要的生活，很可能出現這樣或那樣的心病。因此，長輩最好與晚輩分開住，給他們一個獨立的生活空間。
2.工作氛圍中的“情緒致病”
工作中，如果和同事、上司之間的關係處理不好，就會形成一種不良的工作氛圍，從而產生情緒病。
（1）人情債纏身
一到過年過節，工薪階層的人們就會患上情緒病。看望朋友、父母、領導要花錢，出去遊玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會造成“人情債”纏身，產生一定的心理壓力。過年裏，同學朋友間聚會，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學等話題，而一些白領又很注重麵子，會因對比產生自卑和失落感。
（2）新人爭業績
職場新人本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負擔，年終大紅包可以證明自己的能力，這是最讓他們感到快樂的事情，同時也是他們的一個心理死結。很多職場新人將紅包當做評價自己能力的標準，為此患上了焦慮症。
（3）社交恐懼症
工作上，難免與人交往，有一些人很難適應工作中的人際關係，不懂與上司的處世之道，與同事關係不和諧，被人孤立，久而久之就形成了社交恐懼症。
情緒排毒治百病
人是有感情的，但更是有理智的。一個心理健康的人能用理智駕馭情感，而不做情感的俘虜。有情緒是人體的正常反應，情緒是健全心理中不可缺少的一麵，因此，麵對正常的情緒，我們就不能過多壓抑，而要加以宣泄。當情緒發作時，人體內就潛藏著一股能量，須借情緒的發泄來加以釋放，否則積聚起來，將有害身心。如我們的情緒表達經常受到壓抑或禁製，便易引起身心疾病。在身體上常見的有胃病、高血壓和心髒病等；在心理上常見的是心理緊張、神經症以及精神病。