老人養腦有妙招
健康道·專家支招
作者：朱浩
人到老年，記憶力、反應速度逐漸下降，英國《醫學期刊》公布一項研究結果表明，人的大腦受訓練越少，則衰老越快，大多數勤於用腦的人們，都具有健康的腦神經。研究人員指出，即使到了老年，隻要經常保持腦力活動的良性刺激，大腦即可保持活力。
心算 處理數字、記憶數字，這是讓大腦保持良好狀態的最佳途徑。比如，去超市購物時，可以有意識地計算一下花了多少錢；再為自己每月的花銷記賬，用心算代替計算器。
閱讀 閱讀時，每讀一個字就會在大腦中激發相關的信息，起到提升創造力和想象力的作用。建議老人看書時，不要讓眼睛逐行逐字地移動，要讓書本離眼睛遠一點，雙眼一目十行地移動，讓大腦盡可能接觸大範圍的文字。其實，大腦的理解速度，比眼睛所看到文字、比嘴讀出文字速度要快，讀得過慢反而造成大腦怠工。
回憶 回憶可以鍛煉大腦的記憶力，起到健腦的作用。翻出過去的照片、紀念物、信件回憶一下，當時是什麼時間、什麼情形、發生了哪些事，深入挖掘腦中所有相關的記憶。此外，睡醒之後，回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，也能起到類似的健腦作用。
大笑 大笑可傳遞積極情緒，可以使自己的思維變得更敏捷。看到他人的笑容時，同樣能激發自己大腦的活力。