老人要有轉化無聊的能力
心病心醫
作者：陳平
有一位老年人，曾多年擔任領導工作，剛從崗位上下來時感到無官一身輕，既不用管人，也不再受別人管了，感覺非常輕鬆。於是，晚上看電視一定要看到很晚才睡覺，睡到近中午才起床，起床後無事可做，於是又打開電視一直看到深夜。問他都看了什麼節目？哪些節目會如此吸引他？他一概說不出來。日子一天天過去，生活百無聊賴，他的身體迅速垮了下來。
在治病養病的過程中，他聽取了別人的勸告，開始設計自己的生活：先是製定作息時間；然後開始參加老年群體活動，結交新朋友；過去曾經有過而沒有時間顧及的興趣愛好，現在一一撿拾起來……這種積極的、健康的生活，不但使他的身體慢慢好起來，還使他變得隨和、樂於助人，在老年群體中成了歌唱和書法“老師”。現在他常說，幸虧我及時擺脫無聊，生活才變得如此充滿生機，否則後果不堪設想。
離開工作崗位的老年人，沒有了工作的壓力；許多人的兒女也不在身邊，生活變得很隨意，擁有自由支配的時間，可以做許多過去想做而沒有時間做的事情，本來是件好事。可有的人不知道如何利用寶貴的時間，反倒由於清閑而無所事事，生出許多煩惱；還有的人由於缺乏生活目標，日子過得平淡乏味，生活質量大大降低。
現在，一些老年人變得固執、多疑、偏激、憂鬱。這種變化最初往往是從無聊開始，進而覺得自己沒有什麼價值了，於是消沉下來，對外麵的世界越來越封閉。
白婆婆是昆明市的一位離休幹部。老伴去世後一直獨居。盡管有兩個兒女，但均不在昆明。一個遠在美國，另一個遠嫁上海，一年難得回來一次。白婆婆每天除了看電視打發時間，再也找不到別的事幹。
白婆婆神色憂鬱地說：“我現在什麼也不愁，就愁這日子怎麼打發？這一天天過得死氣沉沉的，孤獨得可怕！有時甚至想，活那麼長壽幹嘛，還不如早點死了，省得受這份活罪！”
今年61歲的張大爺，退休前是單位的技術骨幹，是位很能幹、很堅強的老人。退休後，他產生了嚴重的失落感，性格變得很怪，情緒也非常低落，整天愁眉不展，做事丟三落四，頭發一下子白了許多，好像換了一個人似的。從不輕易流淚、訴苦的他如今經常獨自暗泣，愛嘮嘮叨叨，不願與人交往，性格怪僻，甚至連老同學、老同事聚會都不願參加，失去了生活的興趣，給身心帶來了很大傷害。
據上海市精神衛生中心抽樣調查顯示，人到晚年，由於生活的急劇變化和大腦功能的退化，70%的老人或多或少存在著不同程度的心理問題，27%的人有明顯的焦慮、憂鬱等心理障礙，0.34%的人有一定的精神分裂症狀，0.75%的人患有老年癡呆症，引發這些心理問題的一個主要原因就是這些老年人過得不快樂。關於“不快樂的主要原因”，家庭不和、社會福利保障不力和子女不孝分別占20.9%、31.6%和15.4%。產生“越老越不中用”想法的占37.3%，“經常有孤獨感”的占28.9%。
據該中心肖澤萍教授介紹，時下老年人保健主要通過藥物、健身，很少有人考慮心理健康問題。她認為，在呼籲社會各界關注和支持老年人安享晚年的同時，老年人自己也要自覺和努力，不能完全依賴子女或社會改變自己的現狀，要懂得心理調整的方法，提高自身適應能力，使自己快樂起來，才是最有效的方法。
冰心老人在96歲仍堅持寫文章，美國得克薩斯州的老婦人卡拉夏倫，92歲時還在一家公司任職，下班後還駕車去推銷各種家庭用品。她常說：“我努力讓自己忙碌，如果我稍有時間的話，我就為自己烘製一些餅幹或者讀一點書。”她們活得健康長壽，是因為她們的生活充滿了情趣。
老人生活忌無聊，應注重培養自己的情趣，隻有有了趣味，日日好過，日日歡喜，日日好像生活在天堂裏。