過於情緒化的人一定要學會調整自己的情緒，尤其是要學會控製諸多的不良情緒，如悲傷、憤慨、苦悶、消沉等，它們可以導致體內植物性神經係統紊亂，引起一係列疾病。另外，雖然快樂、喜悅等是積極情緒，但強度太大，如狂喜，也會迫害身體健康。情緒型的人要尋找合理釋放情緒的途徑，可以跑步、打球或到無人處吼叫幾聲，使諸如生氣之類的不良情緒得以調整。也可以通過言語的暗示來調整和放鬆心理上的緊張狀態。最後要培養自己寬容大度的個性，不要為一點小事就情緒極大波動。
理智型的人富有邏輯性但易壓抑感情
理智型的人常以理智衡量一切並支配自己的行為，遇事沉著冷靜、深思熟慮、慎重穩健，善於控製自己，不易為情緒所動。如，理智型的人比較喜歡思考，常思考人生存在的意義和價值；遇到新觀點時，常首先分析它們和自己觀點的區別；比較喜歡讀嚴肅的富於哲理的小品文；喜歡動手的工作；常花大量的時間思考自己走過的生活道路……
理智型的人比較現實，但缺點是他們容易壓抑自己天性中情感的一麵，在別人眼裏可能顯得冷漠和傲慢。如果這種壓抑過分嚴重，容易變得自負固執、不體諒他人、不願接受批評。由於缺乏激情，他們的思想也很容易變得枯竭。其實，情緒是每個正常人所共同具有的。健康的情緒，如歡樂、喜悅、滿意等可以使人體分泌有益的激素，能協調血液循環，促進神經係統的活力，使身體各種代謝處於適度狀態，還可增強免疫功能。過分壓抑情緒，不但對身體健康不利，也容易引發一係列的心理疾病，鬱結於心，一旦爆發，又找不到適宜的途徑，其危害就更加嚴重。因此，過於理智化的人要學會把悶在心裏的苦悶通過合適的渠道發泄出來。也可以運用環境調節法，去欣賞一下祖國的大好河山，體驗一下愉快的情緒。
既理智又情緒的平衡型
人是理智動物，又是感情動物。偏離任何一方，都會產生心理障礙。壓抑型理智，會以損害自己身心健康為代價；報複是情緒衝動，但以損害他人和社會為代價。隻有用理智去宣泄感情才能兩者兼顧。
測試你的談吐能力
請照著你選的a或b依箭頭前進：
1.雨下的（ ）a傾盆大雨→2 b陰雨綿綿→3
2.吃飯都（ ）a狼吞虎咽→4 b細嚼慢咽→5
3.走路走的（ ）a急急忙忙→5 b不慌不忙→6
4.說話（ ）a含糊不清→7 b吱吱喳喳→8
5.站在喜歡的人身邊心就（ ） a不知所措→7 b撲通撲通→9
6.想起快樂的事就（ ）a傻笑→8 b微笑→9
7.在鬼屋裏覺得（ ）a全身顫抖→A b發寒發毛→B
8.和尚的頭（ ）a光的發亮→B b滑溜好摸→C
9.壓力沉重的（ ）a讓人焦慮→C b精神不振→D
測驗分析
A、你是個說話高手
你可是典型的說話高手。
尤其對於你經曆或是你感動的事情，你都能說的神龍活現，使對方聽得津津有味。如果想要與對方成為好友，隻要以你的興趣或身邊事物為話題，就能引起對方的興趣，提升對方對你的好感。
B、你談吐幽默、擅長組織
你也是個說話高手。
擅長將話題內容加以整理，然後再簡潔有趣地說給大家聽，相同的話題講愈多次，你的技巧就變得更棒，所以平常可以請家人或朋友充當你的傾聽者，多多練習後，自然就愈說愈順了。
C、你是個好的相聲者
你應該說是個搭配高手。
自己一個人說話時可能不怎麼有趣，但一旦有個與你誌氣相投的人在場，你們就會像相聲表演一樣，一搭一唱把氣氛弄得很熱絡。因此你應該算是個溝通高手，且也很能跟人協調。算是個有人緣的人。