美國前總統富蘭克林·羅斯福在戰爭最艱苦的年代裏，時常強迫自己擠出一小時來集郵，借以擺脫周圍的一切。已故的吉妮太太曾告訴我，總統那時經常去她管的那幢房子，把自己關在裏麵，擺弄著各色郵票。總統來的時候臉色陰沉，心情憂鬱，疲憊不堪。等到他走出屋子離去時，精神狀態完全變了，變好了，似乎整個世界變得明亮了。對這位總統來說，這點時間的獨自清靜換來了他新的精神麵貌。
要得到這樣的收益，無論多大年紀的人都可以馬上做起。我認識一位老人，他從78歲起每天抽出一小時學習欣賞音樂。他說：“我很快就養成了這種習慣，每天聽一小時的音樂。我要具備起欣賞音樂的能力，隨著年歲增高，等到我不得不靠靜坐度日時，就用得上它了。”
一天安排出一小時來靜心，排除疲勞，即使看來沒有做出多大的事情來，但我深信大多數人還是會覺得有收益的。至少他們在這段時間裏可以理清頭緒，為自己定出一個明確的目標。
有一家很大的化妝品公司的負責人，見兒子在大學獲得了神學優等生的榮譽，十分高興。可是每次兒子回家，父親就發現與兒子不再有
一天安排出一小時來靜心，排除疲勞，即使看來沒有做出多大的事情來，但大多數人還是會覺得有收益的。
“共同語言”了。這使他日益焦慮不安起來。雖然當父親的對神學也很感興趣，但畢竟從沒認真係統地學過這門課，為此他在每天午飯後開始擠出一小時，把自己關在辦公室裏攻讀宗教方麵的書。
他說：“起先同事們認為我古怪，在幹傻事。但不久他們對我的學習計劃改變了看法。由於對宗教學的研究，使我涉及了人類學、社會學和其他一些科學領域。近幾年來，我常被邀請到各地去演講。我想我的演講與文章對宗教信仰內部間的相互了解做出了一些貢獻。”接著他補充道：“最主要的是，我兒子一定會為父親的自學成才而自豪的。”
亨利·索羅說：“我從沒找到過這麼一個夥伴，他能像這一小時那樣長期地陪伴著我。”每天花一小時來幹你想幹的任何事，這有助於挖掘出你身上的潛在能力，因為這種能力若不去挖掘，它很容易消失。抓住這點時間，就能使你的心靈變得更美，生活更有情趣，生命更有意義。不信你就試試，看看結果會如何。