第7章 快樂總是自找的——走出焦慮的7個心理定律 (1)
快樂者越來越快樂，焦慮者越來越焦慮——馬太定律
《聖經》中“馬太福音”這一章，有這樣一個故事：
主人要到外國去，把三位仆人叫來，按其才幹分銀子給他們。第一個得了五千兩，第二個得了兩千兩，第三個得了一千兩。
主人走後，第一個仆人用五千兩銀子做買賣，又賺了五千兩；第二個仆人照樣賺了兩千；第三個仆人把一千兩銀子埋在了地下。
過了好久，主人回來了，跟仆人們算賬。
第一個仆人彙報賺了五千兩銀子，主人說：“好，我要把許多事派給你管理，可以讓你享受主人的快樂。”
第二個仆人彙報賺了兩千兩銀子，主人說：“好，我要派你管理很多的事，讓你享受主人的快樂。”
第三個仆人彙報說：“我把你分給的一千兩銀子埋在地下，一個也沒少。”
主人罵了這個仆人一頓，決定奪回他這一千兩銀子，分給擁有一萬兩銀子的那個仆人。
這個故事的結尾，是這樣說明：“凡有的，還要加給他，叫他有餘；沒有的，連他所有的也要奪過來。”
馬太定律指的是好的越好，壞的越壞，多的越多，少的越少的一種現象。最初，它被人們用來解釋一種社會心理現象，例如，社會總是對已經成名的人給予越來越多的榮譽，而對於那些還沒有出名的人才，即使他們已經作出不少貢獻，也往往無人問津。
其實，這一定律同樣適用於人的情緒。也就是說，對於那些快樂的人，會越來越快樂；相對應的，那些焦慮的人，總是越來越焦慮。
在生活中，我們經常會看到這樣一些人，他們總是抱怨自己人生的不如意，並由此產生了一係列的焦慮。例如，有的人對自己目前的工作不滿意，不斷地抱怨，而這樣一來，工作便會常常出錯，上司不喜歡他，同事也覺得他沒出息。於是，他就越來越焦慮，越來越遠離快樂和成功。
反之，一個陽光的人，心情樂觀開朗，那麼他在這段時間裏做事可能是很積極的，不管是工作中還是在生活上，都能很好地完成任務。因此，這類人在這段時間裏自我價值的實現也就相對比較多，自我價值實現得越多，自我肯定的成就感也就越多，這樣就能擁有一個好的心情，形成一個良性循環。
快樂點撥
亞裏士多德說，生命的本質在於追求快樂，而使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。陽光的人不是沒有黑暗和悲傷的時候，隻是他們追尋陽光的狀態不會被黑暗和悲傷遮蓋罷了。
焦慮，是因為你封閉了自己——感覺剝奪定律
1954年，美國科學家做了一項“感覺剝奪”實驗。該實驗以每天20美元的報酬（在當時是很高的金額）雇用了一批學生作為被試者。
實驗內容是這樣的：實驗者將學生關在有隔音裝置的小房間裏，讓他們戴上半透明的保護鏡以盡量減少視覺刺激。接著，又讓他們戴上木棉手套，並在其袖口處套了一個長長的圓筒。為了限製各種觸覺刺激，又在其頭部墊上了一個氣泡膠枕。除了進餐和排泄的時間以外，實驗者要求學生24小時都躺在床上。可以說，這樣就營造出了一個所有感覺都被剝奪了的狀態。
結果，盡管報酬很高，卻幾乎沒有人能在這項實驗中忍耐三天以上。最初的8個小時好歹還能撐住，之後，學生就吹起了口哨或者自言自語，有點煩躁不安了。在這種狀態下，即使實驗結束後讓他們去做一些簡單的事情，他們也會頻頻出錯，精神也集中不起來了。
實驗持續數日後，人會產生一些幻覺。例如，看見大隊花栗鼠行進的情景，或者聽到有音樂傳來，等等。到第4天時，學生會出現雙手發抖，不能筆直走路，應答速度遲緩，以及對疼痛微感等症狀。實驗後得需要3天以上的時間才能恢複到原來的正常狀態。