第12章 焦慮的世界沒有微笑——必須避開的10種焦慮誤區 (2)
這種飲食紊亂，都屬於由心理因素引發的進食障礙。在現代社會中是常常發生在女性身上的常見病症。這可能是由於女性的生活習慣和身體機能的特點造成的。這些問題在很廣泛的女性群體中，有各種程度的發病狀況。要解決這個問題，一方麵要求助心理醫生，另一方麵要自我救贖。
1.心理引導
首先應當確認你的生活習慣中是否存在這種不良傾向，甚至是已經構成心理病症、造成生理影響的表現。如果確認，那麼你該認識到這不僅是一種不良的生活習慣，而且是會愈演愈烈的惡性循環，將對你的身體和生活造成更嚴重的影響。
從心理治療的角度講，在你有了一個正確認識後，應當不斷給自己心理暗示，比如：麵對食物時，你應該想這些食物對你來講並不是美味，因為第一，你的身體並不需要這麼多的營養；第二，你的胃口其實並沒有獲得享受，這樣對待這些食物是一種浪費。
2.求援
出現飲食紊亂症的人，大多性格孤僻、內向，容易產生抑鬱、緊張情緒，所以最好向信任的人求援。尋找一個最信任的親友，將你的情況和盤托出，和她（他）談論你的感受，請她（他）幫助你、監督你改善這種狀況。
3.運動
食欲可以通過運動實現有效克服，尤其是不正常的食欲，有時是因為生活慵懶、身體機能不健康造成的，所以健康的生活習慣，尤其是舒緩、適度的運動可以讓你遠離食欲的騷擾。同時，運動還可以讓人心情舒暢、性情變得開朗活潑，改變那種內向孤僻的性格，對飲食紊亂症有很大的作用。
4.戀愛
女人都說，戀愛時最容易減肥，因為那時候人會處於一種不自覺的亢奮狀態，每日睡眠時間減少，也不會有很強烈的食欲。有的人還很形象地描述這種感覺是“在皮膚下的每個毛細血管都活躍著”。戀愛時，精神係統活躍造成新陳代謝加快，整個身體機能也處於一種相對亢奮的狀態。在這種狀態下，可以有效克製食欲。
賭癮，一種讓人傾家蕩產的焦慮
賭博活動可謂曆史久遠，有人甚至大膽斷言，幾乎有人類的時候就有賭博的存在。在我國，賭博現象起起伏伏，時消時漲，但從來沒有停止過。誠然，賭博這個痼疾難以徹底清除，這與一些人妄想不勞而獲的心理有關，但最根本的還在於人們心中的“賭癮”。
在賭場上，有一種現象十分常見，就是當一個人贏了錢時，不是見好就收，而是期望贏得更多、更大，繼續賭下去；當一個人輸了時，不是適可而止，而是總想要贏回來，不到黃河心不死，不見棺材不落淚，舉債也要繼續賭。這就是“賭癮”，同時我們也把它叫做“賭徒焦慮綜合征”。一個人如果患上這種焦慮，不弄得傾家蕩產、身敗名裂是不會罷手的。
麗華和王軍是一對甜蜜小夫妻，他們結婚一年後，生下了一個胖乎乎的男孩。王軍做菌類生意，麗華在家務農並照管孩子，雖然經濟負擔比較沉重，但在耐耐磨磨中，日子倒也平靜。但是，這種平靜的生活被王軍的賭博惡習打碎了。
最近，麗華感覺很不對勁：王軍做菌類生意，按說一天至少有幾十上百元的收入，可是，總不見他拿錢回家。問他，他又支支吾吾說不出所以然。追問之下，王軍才承認自己將錢拿去賭博了，並信誓旦旦地向妻子保證，從此再也不賭了。
然而，王軍沒有兌現自己的諾言。一個月之後，麗華再次問及丈夫做生意的錢的去向。在電話中，王軍告訴妻子，做生意的錢借給朋友了，他正在一個親戚家幫忙殺豬，馬上就回家。
麗華跑去問丈夫說的那個朋友，是不是借了王軍的錢。朋友回答，沒借過，倒是王軍還欠他200元錢。“錢肯定又拿去賭了，惡習不改，這日子還怎麼過?”無奈的麗華隻得回家等著丈夫歸來。然而，到了下午5點左右，麗華等回來的卻是丈夫屍體。