具有恐懼情緒的人往往害怕麵對衝突，害怕別人不高興，害怕別人，害怕丟麵子。所以在擇業時，因怯懦，他們常常退避三尺，縮手縮腳，不敢自薦。在用人單位麵前他們唯唯諾諾，不是語無倫次，就是麵紅耳赤、張口結舌。他們謹小慎微，生怕說錯話，害怕回答不好問題而影響自己在用人單位代表心目中的形象。在公平的競爭機遇麵前，由於怯懦，他們常常不能充分發揮自己的才能，以至於敗下陣來，錯失良機，於是產生悲觀失望的情緒，導致自我評價和自信心的下降。要掌控你的情緒，就必須端正心態，摒棄恐懼的心理，以一顆健康的心態努力生活。隻有這樣，才能戰勝自己，超越自己。
輕度恐懼有益健康
正常的恐懼心理可以訓練我們應對真正的威脅。這點從野生動物的例子也可看出。
馬裏蘭州貝色斯達國立衛生研究所的研究員史渥米說：“不知天高地厚的小猴子看到蛇，目不轉睛地跟它相互瞪眼，通常都不長命；如果母猴教得好，凡事小心謹慎的小猴子，反而不容易早死。”
密西根大學的中古史專家米勒出了一本書——《神秘的勇氣》。書中從曆史觀點闡述了畏懼心理，指出，勇氣其實是害怕的幻影，隻不過被榮耀化了。
米勒研究了許多英勇武士的背景，結論是：“剛猛不是正麵的特性，而是負麵的特性，缺乏自省能力的人才具備這種特性。”他認為，大部分人都不是剛猛之士，也就是不勇敢、心存畏懼的普通人，隻願麵對少許的可怕狀況，而不願不顧一切地豁出去。他說：“麵對的可怕狀況不致造成生命危險的話，我們反而認為具有娛樂效果呢！大多數我們喜歡的娛樂，不就是有一點點危險嗎？”
哈佛大學心理係主任卡林說：“養成凡事稍微害怕的心理，有個重要的作用：教我們明白四周環境裏，有些東西必須十分注意、十分小心。這本領是可以訓練的。”
不要恐懼失敗
有個人的簡曆是這樣寫的：
22歲生意失敗，
23歲競選州議員失敗，
24歲生意再次失敗，
25歲當選州議員，
26歲情人去世，
27歲精神崩潰，
29歲競選州議長失敗，
31歲競選選舉人團失敗，
34歲競選國會議員失敗，
37歲當選國會議員，
46歲競選參議員失敗，
47歲競選副總統失敗，
49歲競選參議員再次失敗，
51歲當選美國總統，
這個人就是亞伯拉罕·林肯。
許多人認為他是美國曆史上最偉大的總統。的確，“失敗”是個消極的字眼，它的聲音都是消極的。除了“死亡”之外，沒有別的字眼能比它更令人聽而生畏。但是它是不可避免的。我們每個人在人生的道路上，都會或多或少地遇到它。那究竟應該怎樣去麵對它呢？告訴自己：“我要成功！我真的很不錯！”然後你會發現，在以前你認為自己不行的事情，現在也可以做出很好的成績來。
不要恐懼失敗，問題出現時，光去叫嚷、埋怨是沒有用的，關鍵是要努力去找出解決問題的方法來。而這個方法，最終隻有一個人去完成，那就是你。因為終有一天，你要獨立去麵對自己的人生！
麥克·英泰爾是一個平凡的上班族，三十七歲那年他做了一個大膽的決定：放棄薪水優厚的記者工作，隻帶了幹淨的衣服，從陽光明媚的加州，靠搭便車橫越美國。
他的目的地是美國東海岸北卡羅萊納州的恐怖角——這隻是他精神快崩潰時做的一個倉促決定。某個午後他忽然哭了，因為他問了自己一個問題：如果有人通知我今天死期到了，我會後悔嗎？答案竟是那麼的肯定。雖然他有好工作，有漂亮的女友，但他發現自己這輩子從來沒有下過什麼賭注，平順的人生從沒有高峰或穀底。
他為自己懦弱的上半生而痛哭。一念之間，他選擇了北卡羅萊納的恐怖角作為最終目的，借以象征他征服生命中所有恐懼的決心。
最後，麥克·英泰爾成為美國媒體中傳頌的知名人物。
克服恐懼看起來非常困難，但改變卻在一念之間。其實，生活中有很多恐懼和擔心完全是我們想象出來的，想要驅除它必須在潛意識裏徹底根除。