富有與幸福呈低相關度，研究表明，富有的人隻比普通人稍微幸福一點。而親人的離去，配偶的死亡，對人的幸福影響長達7～8年。
2．你知道樂觀的奇妙嗎
世界上大多數人都是悲觀的，但他們傾向於認為別人比自己樂觀。樂觀的人壽命更長。賽利格曼測試了70個心髒病人，在17個被測試為最悲觀的病人中，有16個沒有經受住第二次心髒病發作而去世了，而19個被測試為最樂觀的人中，隻有一個人被第二次心髒病的發作奪去了生命。樂觀是抵抗疾病的第一道防線。研究表明，具有樂觀性格的人在保險公司銷售人員中，往往是銷售業績冠軍。樂觀的小學生將來很少得抑鬱症，走向社會後，在工作成績和社會地位方麵均超過悲觀的人。樂觀可以通過教育而形成，一個悲觀的人通過心理訓練可以轉化成為樂觀的人。
3．五歲女兒播下的“積極”種子
心理學家賽利格曼在擔任美國心理學會主席數月後的一天，與五歲的女兒在園子裏播種。他的女兒叫尼奇。賽利格曼雖然寫了大量有關兒童的著作，但實際生活中對於孩子並不算太親密，他平時很忙，有許多任務要完成，其實種地他也隻想快一點幹完了。尼奇卻手舞足蹈，將種子拋向天空。
賽利格曼叫她別亂來。女兒卻跑過來對他說：“爸爸，我能與你談談嗎？”“當然可以。”他回答說。“爸爸，你還記得我五歲生日嗎？我從三歲到五歲一直都在抱怨，每天都要說這個不好那個不好，當我長到五歲時，我決定不再抱怨了，這是我從來沒做過的最困難的決定。如果我不抱怨了，你可以不再那樣經常鬱悶嗎？”
賽利格曼產生了一種閃電般的震動，仿佛出現了神靈的啟示。他認識到，是尼奇自己矯正了自己的抱怨。
這一天改變了賽利格曼的生活。他過去的五十年都在陰暗的氣氛中生活，心靈中有許多不滿的情緒，而從那天開始，他決定讓心靈充滿陽光，讓積極的情緒成為心靈的主導。
繼而，賽利格曼將這種關心人的優秀品質和美好心靈的心理學，定義為積極心理學。
4．積極正是一種愛
積極一詞很容易令人產生誤解，其實積極的意義是相對的，它不是一個固定結果和最後結局，積極是一個行為過程，包括過程的體驗。
積極與個人處境有關，是指個人選擇一個最能適應的環境和發揮了最高潛能的行為，是一個人把所有力量都運用到了極限而問心無愧的人生態度。一個身患絕症的人和一個處於創作狀態的作家，雖然所麵臨的人生狀態如此不同，但在積極狀態上會是一樣的，他們都可能是積極的。隻不過前者是與疾病作鬥爭而感受到生命的勇氣，後者是陷入創作高峰體驗而感受到生命的激情。兩者之比，沒有量的規定，但在質的規定上是一樣的。
積極的心理學從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質，它有三個層麵的含義：第一，從主觀體驗上看，它關心人的積極的主觀體驗，主要探討人類的幸福感、滿意感、快樂感，構建未來的樂觀主義態度和對生活的忠誠；第二，對個人成長而言，積極的心理學主要提供積極的心理特征，如愛的能力，工作的能力，積極地看待世界的方法，創造的勇氣，積極的人際關係，審美體驗，寬容和智慧靈性等等；第三，積極的心理品質包括一個人的社會性，作為公民的美德，利他行為，對待別人的寬容和職業道德，社會責任感，成為一個健康的家庭成員等方麵。
具有積極心態的人比一般人更能忍受痛苦。積極的人更喜歡和別人交朋友，而不是獨處。他們願意主動接觸生人，願意為他人捐錢，更具有利他主義精神，更關心周圍的人，很少考慮自己的利益。積極的心理素質可以促使一個人熱愛自己，熱愛他人，熱愛這個世界，擁有快樂和幸福。
人生總有酸甜苦辣，嚐遍又何妨
人生在世，雖然隻有短短幾十年，卻要經曆各種好事、壞事，嚐遍酸甜苦辣。
生活是美好而沉重的。人生，是有苦有樂的，是豐富多彩又艱難曲折的，就像白天與黑夜的互相交替一般。快樂時“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”，快樂的人連路邊的鳥兒都在為他歌唱，花兒都似專為他開放。痛苦時，萬念俱灰，睡夢中也在流淚。
人總是避苦求樂的，都希望快樂度過每一天，但生活本身就充滿酸甜苦辣，快樂和痛苦本是同根生。當我們快樂時，不妨留一片空間，去接納苦難；當我們痛苦時，不妨想到往昔的快樂。
心往好處想才能幫我們衝破環境的黑暗，打開光明的出路，才能獲得更多更大的人生樂趣。在困頓、苦難麵前，一味哭喪著臉，除了磨掉自己的銳氣外，是不會賺到任何同情的眼淚的。隻有顫抖於寒冷中的人，最能感受到太陽的溫暖；也隻有從痛苦的環境中擺脫出來，才會深深感覺到這個世界的美好。就像火車過隧道，即使在黑暗中，也要看到前方的光明。