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酷熱的夏日，驕陽似火，正在外麵玩耍的你突然感到惡心、頭昏，這是怎麼回事？噢，原來是中暑了。中暑是夏季最為常見的一種病症。輕度中暑表現為惡心、心慌、胸悶、無力、頭昏、眼花、大量出汗、發燒等。嚴重的中暑可能出現死亡。同學們，你們知道怎樣防止中暑嗎？
中暑按病情輕重可分為：
1．先兆中暑
在高溫環境下中，中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻，此時體溫正常或稍高，一般不超過37．5度。此為中暑的先兆表現，若及時采取措施如迅速離開高溫現場等，多能阻止中暑的發展。
2．輕度中暑
除有先兆中暑表現外，還有麵色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環衰竭的早期表現，此時體溫超過38度。
3．重度中暑
除先兆中暑、輕症中暑的表現外，並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。
4．重度中暑還可繼續分為
（1）中暑高熱：
即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、麵色潮紅、皮膚幹熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。
中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可出現麵色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。
（2）中暑痙攣：
即與高溫無直接關係，而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後隻飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋）、口渴、尿少，但體溫正常。
（3）日射病：
即強烈的陽光照射頭部，造成顱內溫度增高。中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神誌障礙，重者發生昏迷，體溫可輕度增高。
一旦中暑應該迅速采取措施：
1．把中暑的同學抬到陰涼通風的地方，躺下休息。
2．服仁丹10至20粒，或者服用十滴水、藿香正氣水一小瓶。
3．在前額和太陽穴處塗一些清涼油、風油精。
4．把涼的濕毛巾放在頭部，用溫水擦身。
5．同學們夏季外出活動時應該隨身帶一些預防中暑的“小藥”，比如仁丹、風油精等。
6．運動後不要暴飲冷食。出汗時，可適當補充一些水分，可以喝一些淡鹽水和茶水，以防脫水。
7．不要在滿頭大汗的時候猛吹電扇、把空調開得太大。尤其是睡眠時，不能讓空調長時間處於強冷風狀態，而且空調所設定的工作溫度不應該太低。有些年輕人自以為身體棒，夏季晚上就睡在空調、電扇下，誰想到第二天嘴竟被吹歪了。這個教訓真得記住呀。
對付酷暑的重點是防暑，防止暴曬，還要注意防止熱傷風。
（1）不要在酷暑天氣長時間開展劇烈活動。
（2）不要在陽光強烈的正午從事戶外活動。
（3）避免太陽直曬。
頭部在陽光下長時間直曬容易發生中暑，所以外出活動時要注意準備遮陽帽、太陽鏡。