多數情況下，我們的痛苦和快樂並不是由客觀環境決定的，而是由我們的心態和情緒決定的。無論命運如何，我們都不要忘記要笑對人生。隻要我們保持樂觀的心態，快樂就不會在往別處，它隻能留在我們身邊。
培養樂觀的心態
麵對同樣的境況，不同的人由於心態的不同，常會出現不同的觀點與結論。當我們以悲觀的心態去想的話我們將錯失許多“成功的機會”；相反，如果我們以樂觀的心態去思考的話，我們就會挖掘出許多令人想不到的機會，即使是危機也可能藏著一線機會。
在美國有一間鞋子製造廠。為了擴大市場，工廠老板便派一名市場經理到非洲一個孤島上調查市場。那名市場經理一到，發現當地的人們都沒有穿鞋子的習慣，回到旅館，他馬上拍發電報告訴老板說：“這裏的居民從不穿鞋，此地無市場。”
當老板接到電報後，思索良久，便吩咐另一名市場經理去實地調查。當這名市場經理一見到當地人們赤足，沒穿任何鞋子的時候，心中興奮萬分，一回到旅館，馬上電告老板：“此島居民無鞋穿，市場潛力巨大，快寄一萬雙鞋子過來。”
樂觀的心態是一種積極的心態，可以改變事情的結局，也可以給我們帶來好運。那麼，如何才能培養樂觀的心態呢？
1.找出悲觀的原因
很多已經根深蒂固的悲觀情緒，它的源頭可以追溯到人的孩童時期。因為那個時候，人的思想正在形成，而一個人的所見所聞會影響他做出的推定。如果他的成長過程中看到的大部分是失望、背叛和失敗，那麼現在的他作為一個成年人，對世界有這樣的看法，是一點都不值得奇怪的。有的時候，人也會受到父母悲觀情緒的影響。不管哪種原因，一個人的悲觀情緒的根源是他周圍的環境，而悲觀情緒也會因為環境很容易改變。
2.培養廣泛的興趣
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活就會越豐富、越充實、越有活力，我們就會覺得生活中處處充滿陽光。
3.向別人傾訴自己的苦惱
人的情緒受到壓抑時，應把心中的苦惱傾訴出來，如果長時間地強行壓抑不良情緒的外露，就會給人的身心健康帶來傷害。如果請旁觀者指導一下，可能就會豁然開朗，茅塞頓開。即使別人不發表意見，僅是靜靜地聽你說，也會使你得到很大的滿足。別人的理解、關懷、同情和鼓勵，更是心理上的極大安慰，尤其是遇到人生的不幸或嚴重的疾病時，更需要別人的開導和安慰。
4.轉移注意力
人生難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶，這是應迅速把注意力轉移到別的方麵去。比如，碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵時，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去聊天，或者參加一些文體活動。這樣很快就會把原來的不良情緒衝淡以至趕走，而重新恢複心情的平靜和穩定。
5.看到好的一麵
一個人成為樂觀主義者的關鍵在於，他能夠意識到任何形勢下的有利條件和事情的可能性，而且他總是認為現在的形勢已經很好了。把在你身上發生的好的事情列一個清單，在你覺得消極的時候，拿出來看看，並提醒自己並不是什麼事情都那麼糟糕。
6.淡泊名利
現實生活中有的人把名利看得很重。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
7.用語言進行自我提醒
當不良情緒要爆發或感到心中十分壓抑的時候，可以通過語言的暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。當你將要發怒的時候，可以用語言來暗示自己：“別做蠢事，發怒是無能的表現。發怒既傷自己，又傷別人，還於事無補。”經過這樣的自我提醒，就會使心情平靜一些。
8.不要仇恨世界
不要總認為整個世界都是和你作對，或者你不應該來到這個世界上。如果你這麼認為，那是不合邏輯的，也太自我了。不要認為你已經看透了整個世界，否極泰來，你永遠無法預知未來。所以，你也永遠不要認為事情總是你想的那麼糟糕。