文：陳偲婧 圖：趙欣悅
封閉訓練往往是加大訓練量的時候，運動員累，教練也好不到哪去，測血壓、拔罐子也是教練們在封閉訓練中長做的事，因為從頭到尾，他們都在和運行員一起使勁。為了讓隊員們訓練有激情，教練們需要研究各種比賽方法。平時訓練中，針對不同性格的隊員，也要區別對待，聽聽隊員們的“吐槽”能折射出多少教練的艱辛吧。至於本文的“教練口述”版本，近期推出，敬請期待！
吳敬平
馬琳：
我印象最深的是自己第一次被罰的時候，是2005年封閉訓練，教練一天之內讓詹健跟我打了三場球，我輸了以後，讓我跑了個一萬米。那種感覺是讓我在精力、體力都下降到極限的時候，還是要贏得比賽，而且還是要讓分，每局要讓兩分，那是我第一次經曆這種磨練。
翟一鳴：
對我來說，今年年初在廈門的那次冬訓比較痛苦，因為是奧運年，能感覺到整個隊伍都在全力備戰，模擬比賽會多一些，我如果打得不好會被調整回省，所以壓力比較大。
吳指導練我主要是加強質量和反手的強勢，爭取為正手創造出更多的機會。吳指導會“多球單練”，平時打單球的時候球掉了可以撿球，多球單練就是以單球的方式一直進行不停地打，不撿球。省去撿球的時間，也就是沒有了休息喘息的時間。
肖戰
方博：
我封閉訓練前會有些恐懼，但是也喜歡封閉訓練，畢竟封閉訓練對球的提高還是有很大幫助，肖指導前兩年練我是“往死裏練”，每天都加班到特別晚，大家一起練完後還會單獨練，補課、出早操等，一直不停地加練。
封閉訓練期間每場比賽都挺刺激的，比如早上六點開始比賽，比賽每次都會有創新，變化很多，一直在磨練自己。輸球了就罰長跑，打比賽前製定些規則，得幾分要跑多遠。平時訓練課上打比賽輸球了就鑽桌子，這是我們自己製定的。
閆安：
封閉訓練的時候每天練到最晚的就是我們組。一般到最後都是我和方博打比賽，平時都是我們倆練到最晚，一地的球，然後就打比賽，輸了的撿球。肖導總說我不夠上進，沒有達到他的標準。他說得對，因為他是以主力隊員的標準來要求我的，我確實做得還不夠。
記憶深刻的比賽挺多，在廈門訓練的時候，主力隊員打比賽，我們壓勝負，壓輸了的跑衝刺，400米、800米、1600米全得跑，壓贏了就隻跑其中一個，當時我贏了，獎我了個800米衝刺。
秦誌戩
馬龍：
2008年我在龍崗封閉訓練的時候被罰了，因為在比賽中沒珍惜，罰我寫總結。那次是打每一局讓一分的比賽，我和王建軍打，他隨時可以要一分，打到最後一局他10比9領先，當時他沒說要這一分，這一球如果我贏了，他還是可以要一分領先我，所以我就沒好好打，他一發球，我隨便打了一個。結果教練生氣了，罰了我。
我們組在2009年年底比較苦，秦指導讓我們每天出早操，六點起床跑步，那時候還下雪呢，他跟我們一起跑。
許昕：
冬訓的時候我們打了個讓局比賽，我和馬琳一個團體，對馬龍、張繼科，他們讓我們一局，那時候感覺心理很有壓力，覺得不能輸啊，其實讓完分，他們兩個已經能放開打了。主要是鍛煉我們的心態，最後我們2比3輸了，打完覺得太憋屈了。原來碰到這種心態大起大落的時候，我還是調整不過來，真是記憶猶新。
不管是生活上還是訓練上，秦指導都是個細心的人。練某一項技術，從球過來到出手的這一環節，有些時候處理介於挑和拉之間，他就能組合成一個非常形象的詞語來形容。
馬俊峰
陳玘：
我在準備單項比賽時更緊張一些，單雙打都要練，項目多了以後我就會有點亂。
封閉訓練中的比賽形式太多了，教練會專門給我們製造很多難度，這些比賽我基本沒打好過，比如在打有機膠水的時候，不讓我粘板，或者拿別人的球拍打，模擬在比賽中發生球拍違規的情況。
周雨：
我印象比較深的是第一次去廈門集訓， 2010年年底，我還在二隊，被調上來跟一隊訓練，天天和主力隊員一起練，感覺挺長球的，練完回北京再打大循環，成績提高了好多。
馬指導帶我的時候很注重我的正手，因為我的反手比別人好一點，馬指導教正手教得又比較好，所以平時都是大範圍跑動練正手。在我練不進去的時候，他就讓我加練身體，拿網球之類的練練靈敏度，或者用大球拋起來練步法和靈活性，他扔，我來接。
孔令輝
郭躍：
封閉訓練是要交手機的，調整的時候再發給我們，我們組每次都是最後一個發。平時比賽也多，孔導會在比賽時盡量給我製造麻煩。有一次我和朱雨玲打，他在旁邊總判我犯規，我一發球，發側旋，犯規；發正旋，犯規；發高的，犯規；後來我換反手發球也犯規；恨不得隻要我一拿發球就判我犯規。判到最後我終於輸了。