一個小時之後，我和吳湧停了下來。而鄧雅芙竟然還沒走，雖然她在這一小時之間走走停停了很多次，但一直都有在跑，看得出很努力。
鄧雅芙見我和吳湧停下，隨即走過來，對我很感激的說：“任昊，你這辦法真的很有效。我感覺胸口明顯不那麼悶了，喘氣舒服多了。現在我一次性可以慢慢跑四圈然後再休息。”
“那很厲害了，一千五百米也就差不多四圈，你隻要調整好節奏，慢慢的訓練耐力，提高速度，校運會的時候一定有機會得獎的。”我再次給她鼓勵。
鄧雅芙此時充滿了信心，衝我開心的點點頭。
“別廢話了，準備讓我虐虐你吧，我手都癢了。”一旁的吳湧旋即說道。
聽聞，我立馬不服氣的說：“誰怕誰，早晚你得陰溝翻船。”
“嘿嘿，我還真不信。”吳湧笑道。
隨即我和吳湧便對練了起來。
一個小時之後，我依舊不出意外的躺在地上。不過對於今天的訓練我相當的滿意。我發現自己在寸拳的理解上又高了幾分。最重要的是，我在躲閃和靈活方麵也有著不少的心得。不得不說，實戰真是比自己一個人訓練要強太多了。
“任昊，我發現你的領悟力比趙鑫那小子強太多了。就兩天時間的進步，我看在眼裏，我敢肯定以後你在截拳道的路上走的比趙鑫遠。還有，有空你可以百度一下詠春拳的練習視頻，網上是有的，這截拳道的寸拳其實也是從詠春拳的寸勁拳改良過來的，你可以看看較原始的寸拳，或許會對你有所啟發。”吳湧對我說道。
吳湧的話多少還是讓我很開心的，至少說明我的領悟能力不差，加上身體的韌帶已經完美，武術的資質其實也就不算很差了。當即，我點點頭說：“行，我有空去看看。”
吳湧離開之後，我發現鄧雅芙竟然還在那。不過她此時卻舉著一個鉛球，朝著前麵扔。隻是讓我大跌眼界的是，她竟然隻扔出去兩米。
當即，就連我都看不下去了。
我走了過去，撿起鄧雅芙的鉛球，對她說：“首先，要四指分開握球，將鉛球置於右下顎和肩窩處，並用手指抵製鉛球，持球的位置一定要正確，否則出球時會造成掉球或脫手。其次，備姿勢兩腳前後開立，前腳的腳尖與後腳的腳後跟在一條直線上，前腿伸直，後腿膝關節向內扣，力量壓在後腿的前腳掌上………….”
我邊說，同時自己做了示範，最後把鉛球丟了出去。由於我的力量也算不上大，最後隻是落在了八米開外的位置。
“看明白了嗎？這個姿勢以前老師教過的，你應該是懂的才是。”我對鄧雅芙說道。
鄧雅芙旋即臉一紅，說：“我的時間都放在了學習上，體育方麵的知識確實不懂。”
“好吧，那你就跟我剛才一樣發球，我感覺你會丟的更遠些。”我說。
鄧雅芙點點頭，隨即學我的方式扔鉛球。
可讓我瞠目結舌的是，我明明教了她，可偏偏她有幾個動作就是做不到位。最後無奈之下，我讓她做出持球的動作，然後走到她的身邊，一隻手觸及她那纖細的腰部，將腰部再次彎曲了兩分，跟著我又抓住她的後腳，微微向後移了幾厘米。