練體又稱淬體，就是修煉身體，讓自己的身體逐漸強化，並且最後有外至內，當練體達到一定程度的時候，身體內便會衍生出一絲真氣，從而達到練氣期，成為真正的修士。
而陸家族內，卻是通過靈藥或者是丹藥從而使體內有一絲真氣的種子。
“也不知道，究竟哪一種修煉方式是正確的。”陸銘思索起來。
練體九重，前三重的效果並非很大，僅僅隻是身體的外表看起來更加強大罷了，唯有練體達到第四重練皮的時候，人的皮膚才會漸漸的變得宛如磐石般堅硬，不論速度還是體力都是一個不小的提升。
通過五年的練體，陸銘已經達到第六重的境界，他隱隱覺得現在的他憑借著他的身體和體內的一層元氣，可以戰勝族內元氣第六層巔峰的弟子，這才是他堅持修煉龍虎拳的重要原因。
練體九重，極為苦累，因為不斷的嚐試人體的極限，方能使身體逐漸的強大。
不過這種嚐試的極限，也是一種人體潛能的壓榨，若是不能及時對身體進行補充的話，那麼身體將會因為疲勞過度而出現受傷，這樣反而得不償失。
因此，在練體的過程中，靈藥和丹藥就是最好的補品，然而靈藥和丹藥卻不是一般人能夠消耗得起的，除非是富有家族或者是核心弟子才可，否則免談。
因此練體，對天賦的要求並不高，反而以機緣和本錢以及毅力最為重要。
原本的陸銘並不具備這些條件，出生時他體弱多病，但是七歲突破第一層給他帶來的眾多好處卻幫助了他。
那些靈藥丹藥不但治好了他的病，更重要的是改變了他的體質，後來的意外打擊，更是讓他體會到人間冷暖，激起了他強烈的鬥誌，使得他再苦再累，想起那些冷嘲熱諷和父母的受傷，他總能咬緊牙關挺過去，他的意誌在這個時候得到了很大的鍛煉。
陸銘能夠練體到第六重已經非常難能可貴了，雖然不久他就可以突破第七重，但是現在他沒有了靈藥的補充，那種疼痛的折磨很難承受得住。
這第六重和第七重注重煉筋，而冬天修煉最佳，因此陸銘一大早便來到這裏。
冰天雪地，陸銘現在全身筋骨扭曲，他的雙臉因為吃痛而鐵青，他的雙眼通紅，一個時辰不到，陸銘大汗淋漓，渾身蒸汽將它籠罩。
他仍然在忍著，至少要堅持兩個時辰才能有效果，陸銘的嘴唇都已經被牙齒咬出血了。
就在陸銘正在雪地裏煉筋的時候，他的爸媽卻在找他。
“爹，我知道哥哥在哪裏，我去叫他。”一個百靈一樣的聲音響起，清脆動聽，隻見一個雙目靈動，超級可愛的小女孩披著一個雪白的棉襖從外邊走回來。
她是陸銘的妹妹，陸月。
“嗯，快去快回。”中年男子說道。
“知道了。”小女孩踏著雪，向陸銘所在的山洞走去。
陸銘剛剛煉筋完畢，準備打坐一會兒，便聽到妹妹的聲音：“哥哥，爹叫你回家。”
陸銘拉著妹妹的手回到家門口，剛準備推開門，聽到他爸爸的聲音從屋裏傳來：“銘兒天生鈍體，無法修煉的事情千萬不能讓他知道！”
聽到這裏，陸銘的腦袋裏翁的一聲炸響，身體也不由得哆嗦起來。
“哥哥，你沒事吧。”
“哥哥沒事。”說這話的時候，陸銘的心裏仿若在滴血，他握了握拳頭，平靜的看著妹妹，他十分愛這個可愛的妹妹，他平靜的看著妹妹說道。
“娘，我們回來了。”
“銘兒，讓你回來主要是給你說大比的事情，大比再有半年就開始了，你媽媽和我認為今年你就棄權，不要再比了，我和你媽媽就算從內們出來也沒關係的。”陸銘的爸爸陸林有一絲無奈的說道。
他們主要是害怕陸銘在大比的時候受傷，寧願做被趕出陸家，也不希望陸銘受傷。
陸銘還沒從剛才的打擊中恢複出來，真的不能修煉嗎？那為何之前我已經修煉到練起第一層？他想不明白。
“哎！我們明天就收拾一下東西搬出去吧。”陸林看了看陸銘說道，他不知道該怎麼安慰陸銘。
陸銘看著蹣跚的父親，仿若老了二十歲一樣，一旁的媽媽眼圈紅紅的，張嘴想說什麼，又咽了回去。
他咬咬牙，雙拳緊握，心裏仿佛壓了千斤巨石一般難受，正當他準備像爸爸媽媽說的那樣，準備放棄的時候，他突然心中一頓，慕然抬頭看向父母。
“爸爸，男子漢大丈夫當不屈於天地間，大比我參加！”陸銘斬釘截鐵的說道。