宋陽的一係列動作非常快，每一個招式都出其不意，縱使潘帥身高馬大，肌肉結實，但他完全處在蒙圈狀態，壓根兒就反應不過來。
宋陽看似嬌小，對力道的把握卻超出常人，每一次出手，都要達到效果，而不做無用功。
潘帥臉色尷尬，掙紮著從地上站起來，怔怔的看著宋陽，被宋陽戳中的手臂隱隱發麻，一點兒力氣都用不上。
楚墨站在一旁，臉色凝重，他清楚的記下了宋陽的每一個動作，看似簡單，卻非常快，每個動作之間都有一定的連貫性，以至於潘帥招架不住。
宋陽調整了一下呼吸，再次看向楚墨等人，用事實狠狠地甩了他們一個耳光，開口說道：“不可否認，身體力量是很重要的是一個基礎性訓練，但是，要在訓練中提高力量的實用性，比如說抗擊打能力，防禦能力，進攻能力。”
見識到了宋陽的厲害，潘帥等人不敢小覷，規矩的站在原地，聽候命令。
“從現在開始，你們兩兩為一組，進行水中打擊對抗訓練！”在周童布置訓練計劃前，宋陽隻能按照她的方式來對楚墨的訓練進行輔導。
楚墨與潘帥一組，陳斌和劉軒為一組，他們雙雙走到海邊，海浪襲來，衝擊著他們的腳下。
經過先前的訓練，他們對海浪的衝擊和海水的流動阻力產生了一定的抵抗能力，雙腿的肌肉力量明顯大增。
“先等一下！”宋陽轉身走向車邊，拿出兩根木棍，遞了過去，說道：“我要訓練的是你們的抗擊打能力，記住，持木棍者不論用什麼方法，都要激發身體的潛能，盡最大力量揮動木棍，發揮出它的最大力量，爭取在最短的時間內，將對方打垮！”
楚墨嘴上沒有說什麼，隻是沒想到宋陽竟然想出這種變態的訓練方法，簡直比他還要狠。
潘帥手持木棍，調整呼吸，手臂一抬，木棍猛地落下，重重的擊打在楚墨的身上，楚墨弓起身子，盡可能的繃緊肌肉，木滾落下，身體不由得一顫。
想要打人，必須先學會挨打，這一點，宋陽的選練之法倒是與恐怖組織有幾分相像，不過，要想對付傭兵團的那些亡命之徒，這樣的訓練還是很有必要的。
潘帥的力量很大，擔心楚墨的傷勢，他可以有所保留，每一次出棍隻用了七成的力量，而楚墨始終保持著姿勢，沒有任何的還擊，盡可能的讓木棍“寵幸”身體的每一處肌肉。
直到後來，他感覺被越來越麻木，木棍的衝擊已經滲透到了他的五髒六腑，胸口發悶，眼花繚亂，意識無法控製肌肉，身體一軟，癱倒在沙灘上。
烈日當頭，灼人的日光照射在沙灘上，楚墨全身是汗，臉色蒼白，潘帥轉身跑向岸邊，拿起一瓶礦泉水，返回楚墨身邊，一個勁兒的往嘴裏灌水。
“情況怎麼樣？”宋陽急忙跑上前，眼中閃爍著擔憂的目光。
從一開始，她就預料到了這種結果，但是，這是她唯一能夠想到的幫助楚墨的辦法，要想成功，必須得狠一點。
“叫醫生來吧？”潘帥滿頭大汗，氣喘籲籲，不停地揮舞木棍耗費了他大量的體力，別說楚墨招架不住，就連他，也已經筋疲力盡了。
“我已經打過電話了，很快就會來！”劉軒蹲在暈倒的陳斌身邊，臉色著急的說道：“這個辦法實在太殘忍了，根本就承受不了。”
宋陽沒有解釋，這種極端的訓練方法雖然殘忍，但是提升效果很快，或許是她高估了這些人的抗壓力了吧。
不一會兒，吳歡停下車子，奔跑過來，看到沙灘上躺著的人，她臉色一急，說道：“你們瘋了吧？我早就說過，訓練要因人而異，你們這樣極端，是不行的。”
她簡單檢查了一下楚墨和陳斌的情況，確定沒有生命危險，長舒一口氣，說道：“趕緊的，送他們回醫務處！”
楚墨搖了搖頭，意識處於半昏迷狀態，顫抖著聲音，微弱的說道：“我不走，我沒事！”
“你這個人怎麼這麼倔強，出了人命，誰來負責？”吳歡一臉惱怒地說道。
“我的身體，我自己負責！”楚墨微眯著雙眼，利用秘籍上的法則，調整呼吸，利用體內的氣力緩和著全身經脈，經脈疏通了，肌肉的疼痛也就會隨之減輕了。
吳歡斜睨楚墨一眼，轉身看向陳斌，說道：“他一驚完全虛脫了，不可能繼續訓練，馬上送醫務處！”
劉軒抬頭看向宋陽，見宋陽點了點頭，與潘帥將陳斌抬走。
見楚墨執拗，吳歡無奈，他打開急救箱，抽取了楚墨的鮮血，沒好氣的說道：“我會對你做一個檢查剖析，有沒有問題，你很快就會知道了！”
“等一下！”宋陽緊跟在吳歡身後，猶豫片刻，試探著說道：“我有件事情希望你能幫忙。”