當然，人的思想也會被身體狀況所影響。通常在意誌力被召喚之前，這些身體上的影響就已經支配了精神，因而，在一般意義上，關於身體健康的最好建議就是要盡力結合、利用這些正當的要求——對身體狀況的恰當關注，堅決有力的意誌以及可靠而有保證的醫療。“盡管如此，需要明白的是，”斯格菲爾德博士在《無意識的思想》中寫道，“當大腦功能通過良好的神經組織和健康的血液得以恢複時，它會在恰當的建議下對身體產生有益的影響，正如它曾對身體產生過不好的影響一樣。如果神經的中樞係統有了思想上的不安，那麼最適當的治療方法就是先保證中樞係統處於一個健康良好的狀態，然後才讓它們成為治療思想不安的工具。精神上的疾病需要精神的藥方，能夠治愈它的，隻有精神療法。”
防止戰爭發生，取決於和平時期的工作做得如何，在健康時也要預防疾病。健康是金，我們千萬不要毀壞了這個金礦。
保持健康的重要準則
準則1：調整飲食，要根據身體本身的特性以及平常所進行眠，充足清新的空氣可以提高睡眠的質量。事實上，大部分人喝水都不夠。
許多人臥室裏的空氣足以殺死一個在野外生長的土著印第安人。要養成按時作息的習慣。並且要進行充分的鍛煉以防止肌肉老化，並通過肺部的活動促進血液循環。
準則2：適時適量的休息也是至關重要的。對於體力勞動者而言，完全的無所事事並非總是休息。有時一些能帶動不經常運動的肌肉的活動也許更為有益。人們通常都要過周末就是這個道理。但往往這種周末的休整大部分是對身體有害而非有益的，因為人們常常會休整不當或者休整過度。
目前所知道的最為有益的星期天活動是源於宗教儀式的一些活動。如果你對此建議不屑一顧，那就表明你根本不懂真正的宗教——或者說你的意誌正朝著人類最深層本質的相反方向發展。有的人厭倦在星期天參加宗教活動，反而把體力浪費在其他的事情上，或者無精打采地到處閑蕩，既沒有鍛煉到思想又沒有鍛煉到肌肉。有著正確而理智的宗教信仰的人從不會抱怨他的星期天過得無聊乏味，沒有為下一星期作好身心的準備。確實，宗教活動有可能會使人過分沉迷。然而，有證據表明，把星期天用在有益的宗教活動中可以很好地協調身體各個部分的運作。
這並非是清教主義的說法，隻是一種客觀的感覺。如果那些勞動者能夠放棄對宗教活動的敵視態度，並以一點點理性的態度來思考，他們所麵對的境遇就會改變。
準則3：問題的重要之處在於，我們一定要以堅決有力的意誌從思想中永遠驅除憤怒、苦惱、忌妒、沮喪、辛苦、不滿以及想，而且會發散毒素，損傷細胞，從而對身體造成傷害。它們會阻礙循環。它們所產生的毒素也是極端致命的。
它們會或多或少地誘發出對保持堅強意誌十分不利的精神狀態，而且這種不良的影響是永久性的。它們排擠對未來的希望，抑製向上的動機，降低心靈的積極程度。我們一定要在生活中將其摒棄，將其看作永遠的敵人。
準則4：一定要下決心遵守以下的準則：
1.養成有規律的生活方式。做自己的主人而不是奴隸。
2.盡量避免吃油膩的糕點和食物以及隻有刺激作用的飲料。
3.時時保持身體的潔淨。經常洗澡，經常用涼水漱口，除非你是剛剛病愈。同時要把全身擦幹。
準則5：一定要注意！我們可以在洗澡的水中滴一點點香水，或是在洗完後用一點點香水，這會增加你形體上的自信——不是虛榮——這是對潔淨身體的嘉獎，好讓這份清新潔淨成為一種愉悅的心情。
準則6：把身體仔細地擦幹，揉擦、按摩並拍打身體幾分鍾。如果是在白天洗澡，則在走出更衣室之前先做一會兒輕柔但又實在的運動。然後設想自信和堅決的精神狀態，充滿了堅強的意誌力。如果是在就寢前洗澡，那麼在洗完澡後穿上一套幹淨的衣服，伸開四肢趴在床墊上，在適合的室內溫度下盡情享受，盡情休息，想著自己是一個幹淨而且很美好的人。這時注意，在你眨眼時要盡力看到眼前一片漆黑中的各種顏色和形狀，然後安然地睡去。
準則7：堅持每天至少喝四大杯清水。對於很多人來說，喝水越多越好。此外，在你口渴的時候就要喝水，除非你是在發燒。
當然這裏假定你在發燒的時候，已經停止了各種運動。在你吃飯的時候，或吃飯的前後適當喝水。不要喝冰水，也不要喝太燙的水以致燙傷你的胃。最好是以相對較熱的水加一些牛奶，再晾上一會兒，再加一點點調味的東西。另外，睡前把一杯水放在床頭，可以在睡眠時間隨時飲用。