古往今來，最讓人唏噓不已的就是那些自殺的才子佳人，海明威用獵槍打掉了自己的半個腦袋，海子臥軌自殺了，顧城用斧頭砍死了自己的妻子然後自殺，上個世紀80年代紅遍兩岸三地的女星翁美玲開煤氣自殺……人類為什麼會自殺？就是因為自認為已經走上了絕路，無路可走了。自殺就是虛擬性困境，現實中的確會有這樣那樣的問題，會有這樣那樣的困難，但是還不至於置當事人於死地，自殺的人，死在了自己手裏，死在了自己的虛擬性逆境裏。如果當事人能夠調整好心態，走出內心的陰霾，那麼窗外的風景依舊明朗，風和日麗的日子依舊會繼續。
第二種，保護性逆境。保護性逆境，是人類在遇到現實的困難之後，內心自發認識到的一種防禦性的、自我保護性的逆境。這種逆境會對人類的健康、生活的改善，起到積極的警示作用。
舉個例子，現在社會上很流行“亞健康”這個詞，於是很多人都會對照專家們所謂的“亞健康”標準，來提示自己已經進入了“亞健康”的困境。然後根據相應的專家建議，來改善自己的境況，改變自己的困境。保護性逆境是一種積極的，可以幫助我們防範於未然的逆境，這種逆境如果能夠得到當事人的充分重視，就可以有效地幫助當事人改善生活狀態，提高生活質量。
第三種，激勵性逆境。所謂“釜底抽薪”，置之於死地而後生，都是激勵性逆境，這種逆境有一個好處，就是能充分激發人潛在的能量，讓人更勇敢、更積極地去跨越逆境。
如果我們按逆境的範圍來劃分，逆境還可以分為個人逆境、工作逆境和社會逆境。
個人逆境是最基礎的逆境，它對整個社會的影響最小，卻對個人的影響最大。一個人的感受和思維，身體與人際，經濟與災禍，都可以帶來個人逆境。個人逆境是可以累加的，也就是說，對於個人來說，很多細小的逆境疊加在一塊，就會對個人的身心造成巨大危害；而很多不同人的個人逆境疊加在一起，就會給社會帶來傷害。
工作逆境是指在工作中遇到的壓力，難題等。一個人如果完不成自己應該完成的工作任務，他就會有壓力；如果在工作中做錯了事情，也會有壓力；辛苦工作，得到的回饋卻很少，更會有壓力；如果每天都有做不完的工作，越來越忙，休息時間越來越少，壓力也會加大。這些壓力堆積在一起，就會影響工作，而不同人的壓力堆積在一起，就會影響這個單位的發展，
社會逆境是最宏觀的逆境，會影響到社會的發展，比如金融危機、地震、海嘯、戰爭、大麵積傳染性疾病、恐怖組織等等，都是造成社會逆境。社會逆境的破壞力極強，影響範圍比較廣，在經濟和科技全球化的今天，社會逆境不僅僅涉及一個國家，一個民族，還會成為全球共同的逆境。
4.早臨的逆境是難得的福分
吃苦要趁早。
湖南衛視的“快樂男生”、“超級女生”風靡了整個中國，也讓大陸的觀眾熟識了一個來自台灣的評委--著名音樂人包小柏。不同於別的評委點評時的溫婉柔和曲徑通幽，包小柏常常語出驚人、非常犀利地指出歌手的問題所在。因此廣大歌迷都戲稱包小柏為“毒舌”，再加上他的神情冷峻、不苟言笑，使很多剛出道的新人看到他都恨不得繞道而行。大家都很好奇，包小柏究竟有著怎麼樣的經曆，讓他成就了如此冷靜淡定的氣質？
原來，早在20年前，在哥哥包偉銘的帶領下，17歲的包小柏和孿生哥哥包小鬆三人組成了台灣最早的男孩偶像組合Twinstar，他們的歌舞在當年風靡一時，隨著唱片《落淚之前》的推出，他們開始了自己演藝生涯的黃金歲月。
在發行了三張專輯後，包小鬆兄弟到了服兵役的年齡，雙雙入伍。他們相信，兩年後他們再回來，還會有大批的歌迷在忠實地等候著。可退役之後，包小柏發現娛樂圈早已發生了天翻地覆的變化，歌迷們的視線早已轉向了新的歌手，兄弟兩被迫轉戰新加坡和馬來西亞，可是演藝生涯並未有起色。
接下來的生活變得異常艱辛，最困難的時候他連房子都租不起。演藝圈的掙紮讓包小柏心灰意冷，他決定轉行去做生意，結果卻是賠的一塌糊塗，他天生不是做生意的料。
落魄不堪的包小柏隻能又轉戰音樂圈，在一個音樂工作室當管雜事的製作助理。他抓住一切機會提高充實自己，躲在廁所裏寫歌，為了說服歌手唱他寫的歌，他甚至給別人下跪。6年之後，他成了華納唱片音樂總監。
多年以後，做客湖南衛視《背後的故事》，製片方頗為有心的找來了包小柏20年前的表演錄像。包小柏對著屏幕裏那個邁著誇張的舞步、又蹦又跳的自己說了一句：那時的我真醜。少年得誌是很多人的夢想，張愛玲都說了出名要趁早。可相比而言，那個順風順水、名利雙收的少年偶像，遠遠沒有現在的這個冷靜沉著、內斂而豐富的音樂製作人有魅力。他對音樂的理解變了，對人生的感悟也更深刻了，吃苦的經曆讓他完成了破繭成蝶的轉變。