原來，這本易筋經的武功秉承著“由外而內”的思想，先是修煉最容易鍛煉的肌肉，然後修煉在人體的筋骨（關節和骨骼），漸漸深入到鍛煉五髒六腑，然後到武俠小說中的經脈，最後則是修煉起了修真傳說中虛無縹緲的“元神”。所謂“易筋經”隻不過是一個名字罷了，這本書不是僅僅鍛煉“筋”的一門武功，而是開發整個人體無限的潛能。
了解了這本書的神奇，再聯想到老和尚所坐周圍的奇異現象，李強心中慢慢開始肯定這本書的真實性了。小心翼翼地和父母說想每天傍晚放學之後留在學校練習籃球，沒想到他們居然非常支持李強的決定。
因此，李強的修煉也就順理成章了。李強和老師打了聲招呼，在學校的體育館找了一間單獨的訓練室開始修煉，門可以上鎖保證修煉不受打擾。而且李強所在的光明中學體育館特別好，除了節假日之外一年365天24小時開放。
首先第一個月修煉的是樁功。這本易筋經認為，此乃一切武學的基礎，沒有紮實的樁功，下麵的修煉根本無從談起。李強每天都雷打不動的在放學以後，留在學校裏一個偏僻的角落裏練兩個小時。一個月下來，也的確有提高。至少，在打球的時候，李強的衝擊更有力了，而且李強的防守給對方的壓力也大大的增加。
到了第二個月，開始真正進入煉肌訣的修煉。和網上寫的不同，在做各種姿勢的同時，這本地攤書還要求心存意念，想象血氣在各塊肌肉間以特定的方式流動。
每次李強修煉完，都感覺修煉的部位酸麻不堪，明明隻是按照姿勢做了兩個小時，卻比高強度的運動幾個小時還累，而且做完以後精神還特別好，肌肉的酸疼感覺的一清二楚。
如今的李強每天就好像換了個人似的，每頓飯的飯量都是原來的兩三倍，原來隻吃一碗的，現在每頓都至少兩碗外加大肉塞足。李強的爸爸媽媽也是喜出望外，覺得李強的確到了長身體的階段了。
還有一點神奇的是，李強每天晚上入睡的時候按照書裏麵的方法默想入睡，到了第二天身體自動就調節好了，肌肉的酸疼起床的時候就已經好了大半，可以開始第二天新的練習了。當然，每天的樁功還是不能荒廢，李強每天花半個小時繼續鞏固。還有李強也默默每天練習半個小時籃球的技術。
轉眼兩個月過去，李強的身高在發育階段有了這個強度的刺激，很自然的就增高了4公分。李強的體重更是在他每天的暴飲暴食之下，增長到了80斤。
今天，班級裏幾個哥們又開始招呼著放學留下來打球了。
自己這兩個月，究竟進步了多少呢？
今天總共有六個同學放學留下來打球，三對三打半場。黃俊和陳一帆、張世俊一組，另一組是曾澤、王遠灝和李強。
這裏麵黃俊和曾澤分別是各自的主力。黃俊是個有點黑黑的小夥子， 是班級裏麵體育成績最高的。無論是力量、彈跳能力還是耐力都是非常出色，技術也過得去。
而曾澤擁有1米75的身高（在初二學生當中已經很不錯了），主要特點是擁有出色的彈跳，以及擁有比較強的突破上籃能力。據說兩個人都已經能夠模框了，不過總體上來說黃俊還是比曾澤強一些。
陳一帆和王遠灝則是充當二號的角色，王遠灝是個瘦瘦高高的個子，實力比陳一帆略強一些，這些也平衡了兩組的實力。而張世俊和李強則是標準的醬油黨，沒什麼球權，每場半個小時的比賽基本上也就一兩個進球罷了。
比賽開始，黃俊先發球。隻見他拿起球拍了一下，然後迅速向內線突去。他突破的路線正好在李強的防守區域內。黃俊也不認為他會受到多大的威脅，準備一個加速直接甩開。
沒想到李強一個箭步，已經先一步來到了黃俊的突破路線上。猝不及防之下，兩個人“碰”的一聲撞在了一起。沒有出現預料當中李強被彈飛的場景。