“內氣從丹田出發，經會陰，過肛門，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，到頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖，與任脈接，沿胸腹正中下還丹田，這才是一個小周天，知道了嗎？”
碩大的廣場上整齊的站立著百來個十二三歲大小的孩童，此時所有孩童正目露精光，各個渴盼的看著廣場中央站立著的男子。
男子身長八尺，劍眉柳目，器宇軒昂，背負長槍一把，若不是臉上有道刀疤斜著將麵龐分開，必然是一個俊秀的男子。
男子看著麵前所有的孩子麵露期盼的眼光，微微點頭，嘴角露出一絲微笑，張口說道“孩子們！我從你們的眼中看到了希望，隻要有你們，我們大宇帝國才能長盛不衰。廢話不多說，從今天起你們便將在我沙飛的教導下度過你們修煉人生的起點，雖然隻有短短三年，但這三年中我會將你們培養成為一名名優秀的預備役士兵，當然在這三年中你們會經曆許多苦痛，但當你們離開我前往軍隊後你們將永遠忘記不了我對你們的教導，剛剛我也將修煉一個小周天的秘訣告訴你們了，剩下的將是你們慢慢領悟。”說完那個叫沙飛的男子頓了頓，似乎在等著孩子們消化自己剛剛說的話。
沙飛看了看天邊正在緩緩升起的太陽說道“現在正是日月交替，靈氣充足之時，所有人跟著我做。”說完沙飛盤膝而坐，然後寬衣解帶，靜坐地上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。
孩子們見到，紛紛盤膝而坐，寬衣解帶。
沙飛微閉雙目，深吸一口氣說道“靜坐時要做到三折式，即臀部略向後，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒適為度。雙手相握置於腹下。 然後微閉雙目，安然入靜，不思，不看，不聽，不動，舌抵上鄂，口中津滿隨即緩慢咽下。”
孩子們一聽，紛紛開始調整自己的動作，一時間，廣場之上除了沉悶的呼吸聲，再無一絲聲音傳出，當然這沒有持續多久。
就在大家都閉目調息，吐納生息之時，一眾孩子後方既然傳來了低沉的鼾聲，若不在此時此地，這必然無人理會，但在這安靜無比的廣場上，卻顯得格格不入。
一些本就心念不定，難以入定的少年紛紛睜開雙眼看向後方傳來的鼾聲的地方，隻見後方一男孩此時盤膝坐在地上，聾拉著頭顱，鼾聲赫然是從他口中傳出。
如此窸窸窣窣的聲音，導致一些即將入定的少年也猛然驚醒，紛紛向後看去，最後隻見沙飛眉頭微挑，雙眼漸漸睜開，向前望去，待看清後大怒道“淩風，你在幹什麼！”
沙飛一聲喊，頓時間所有孩童心中都是一顫，紛紛驚訝得看著那個叫淩風的男孩。
男孩似乎也被什麼驚到一般，眼皮一抖，鼾聲立止，大夢方醒一般的緩緩抬起頭，待看清麵前的景象時，頓時間麵色通紅，顯然意識到自己剛剛有些失禮，急忙站起身來，待發現眾人正在盤膝而坐時，又急忙坐了下來，一時間手足無措。
沙飛惱怒不已，但也沒有再糾纏，冷哼一聲說道“大家繼續跟我一起做，臀部略向後，腹部稍鼓起，胸部微前俯，以舒適為度。雙手相握置於腹下。 然後微閉雙目，安然入靜，不思，不看，不聽，不動，舌抵上鄂，口中津滿隨即緩慢咽下。”說完便沒了聲音，已然入定去了。
名叫淩風的男孩見沙飛教官並未說什麼，當下心中想道“怎麼又睡著了！算了，不想了，繼續練吧。”想完甩了甩頭，心中默默念著口訣“臀部略向後，腹部稍鼓起，胸部微前俯，以舒適為…嗬….”似乎還沒有將口訣念完便再次進入夢香。
此時不待其他人去看，沙飛教官已經睜開雙眼，上前幾步，也不待說什麼，抓起熟睡的淩風一把提了起來，快步走到廣場邊緣，手一甩，將正在睡夢中的淩風一把甩了出去。
淩風在睡夢中感覺到自己飛了，來不及享受這美好的時刻，接著又失重一般的向下墜落，當下一驚，趕忙睜開眼睛，待發現是一場夢時，不禁呼出一口氣，誰知一口氣還未呼出，便感覺到自己的臀部猛然砸在地上，接著是全身，一股巨痛從臀部傳來，淩風不禁大叫一聲“哎呦！”麵目猙獰，齜牙咧嘴的捂住臀部在地上打滾。