東宮雪的印堂發出淡淡的黃光，黃色的光芒越來越亮，將東宮雪所在的地方盡數照亮了起來。東宮雪奇怪地看著周圍，隻見東宮雪的前頭突然出現了一個人，東宮雪先是一驚，然後便是一頓驚喜，原來在東宮雪身邊的人竟是聖元長老。東宮雪大叫了一聲：“師傅~你還活著，太棒了。”東宮雪一邊說著一邊去擁抱聖元長老。但是卻穿透了聖元的身體。
而在東宮雪前頭的聖元，卻是雙眼空洞的望著前方，輕聲說道：“徒兒，接下來為師會教你凝氣期的功法，你要記住了。當你進入凝氣前期後，你要用你的靈力去打開空間戒指，練習裏麵的功法，之後的路就隻有你自己摸索了。對了，你要滴血認主哦。接下來，就是凝氣期的功法，你聽清楚了。”
“第一步：呼氣注意心窩部。練功準備就緒，即微合雙眼，先注視鼻尖片刻，接著閉目內視心窩部，耳聽呼吸，勿使有聲。意念隨每次呼氣自喉部下達心窩部，盡可能逐漸放慢、放長，每次呼氣的時間，以每分鍾呼8-12次為宜。吸氣時任其自然，無念無識。練功時若有雜念，要用數息法製之：隻須數呼氣之數，從1-10，再回頭從1-10，反複進行，雜念平息，即不必數息。本步練功時間每日3次，每次一刻有五即可。盡可能固定每日練功時間，易於形成條件反射。練功約3-5日，便自覺心窩部有沉重感，至10日左右心窩部有溫熱感，即告第一步完成，為第二步奠定了基礎。煉本步期間，可能會出現頭昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上齶不習慣等，這些是初練時的生疏現象，隻要堅持按要求去練，便會逐漸純熟，各種不自然現象漸會消失。”
東宮雪默默的記住這一切。
“第二步：意息相隨丹田趨。當第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱時，即可意息相隨，於每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內）。但必須注意輕鬆自然，不可過分用意和操之過急。如此每日練功3次，每次半小時左右，約10天左右，即可於每次呼氣時出現一股熱流下達丹田的感覺。此時可出現小腹中汩汩有聲，矢氣增多，食欲增進，大小便異常漸趨正常。”
“第三步：調息凝神守丹田。接上步，當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發熱後，即把呼吸有意無意地止於丹田，即意守丹田，不必過分注意呼氣。每日練功3次，每次40分鍾左右。本步鍛煉時間約需40天左右，即可感到丹田內形成一個“氣團”。隨著功夫的積累，氣團逐漸增大，小腹充實飽滿有力，有時會出現陰部作癢，會陰跳動，腎區及四肢發熱等，這些現象或感覺可因人而異。”
“第四步:通督勿忘複勿助。接上步，當丹田真氣充實到一定的程度，即會沿脊柱上行。此時，意念須隨之上行而不為別的事情分散注意力(勿忘)；當其止於某處不複上行，甚或有所退下時，也不要用意向上導引(勿助)。因為上行之快慢完全取決於丹田中真氣充實的程度，丹田越充實，上行的力量越大，速度越快；反之則上行中止，甚或倒退。當上行至腦後“玉枕關”，屢屢欲上難通過時，可用內視頭頂法，一般即可衝過玉枕關。本步是關鍵的一步。每日練功次數可適當增加至4-5次，每次需半個時辰左右。一般在七日之內，氣流即可衝過“玉枕關”。這也是因人而異的，快者一下子就可通過，力量也很猛；其次者須數次；慢者需數天；個別人可因特殊情況而久久難以通過。練本步過程中，可出現項背強急，頭如緊箍等情況，是衝關通督之前兆，不可疑慮放鬆；通關後(尾閭、夾脊、玉枕)自然輕鬆愉快。通關後呼氣時熱流直下丹田，吸氣時熱流沿脊而上過頭頂至口腔，形成任督循環(即“小周天”)。”
“第五步：蓄力育生機。任督循環形成後，一般仍意守下丹田，同時其他經脈也可相繼開通。如頭頂出現動力，可改守上丹田(腦中)，可以靈活掌握。練功時間仍每日3次，每次半個時辰左右。此期間，會出現頭皮奇癢，舌尖顫麻，全身如有電流亂竄，皮膚麻癢如有蟻爬，眉心、鼻梁緊張，環頭拘緊等反應，亦因人而異，不必害怕，也不要追求，約三十日後各種動象漸會自然平息。”
“徒兒，當你修煉到第二步時，你就是凝氣前期。到第三步，便是凝氣中期。第四步，凝氣後期。第五步，小周天開、任督兩脈通、靈力彙丹田，如果能做到這幾點你便是凝氣巔峰。”
“在這仙界下位界中，修煉的等級非別是：凝氣、築基、結丹、元嬰、元神、問鼎、破虛、歸元、升道、無涯。（每一個級別分為前、中、後、巔峰四等）。而想要從下位界升引到中位界，則是要突破到破虛境。還有，你若是想要替我報仇，必須到破虛境。好了，你去修煉吧。”
東宮雪向著聖元消失的地方跪拜了一下，然後借助淡淡的月光，尋找修煉的地方。
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