起初不要說在瀑布下停留一炷香的時間，在那從千丈落下來的河水的沉重壓力下，雲清揚甚至是連那塊光滑的河卵石都爬不上去，可是這也激起了雲清揚不服輸的勁兒。多次嚐試下，終於一點點的堅持了下來，並且能堅持到現在的一炷香時間，而且是在不運用靈力的情況下，比雲清揚以前用胳膊抽打鬆樹，背石頭做跳躍運動，更能壓榨自己身體的力量。以巫冥真藏訣為主，再以外加力量來淬煉肉身，這是現在雲清揚所修習的步驟。這些外加力量的方法，巫之洞天內可是五花八門，各種“自虐”的招數，令雲清揚也是頭皮發麻。
“現在自己身體應該達到第二重筋肉境界的頂峰了，下一步就是第三重鐵骨境界，看來還是需要不斷的壓榨自己啊，起碼這瀑布煉體法就很有效。等到下一個層次再嚐試下其中的“虎嘯龍吟鍛骨術”，這巫族真是博大精深，竟然能創造出這麼多煉體的方法，有些方法不要說做，就是隻看一遍，都毛骨悚然，身體沒達到足夠強橫之前，還是不要嚐試的好，要不然一不小心把自己練殘了，後悔都來不及，要穩紮穩打，一步步提高才是。”
短暫的休息之後，雲清揚堅韌的身體，已經恢複了多半力氣。雲清揚發現自己煉體時，擦破的傷口，愈合能力很強，不用靈力的情況下，一個寸許深的傷口，恢複個三四天，就基本不礙事了。
起身隨意的揮舞了兩下去拳腳，隻聽得拳腳與空氣發生劇烈的摩擦，用力踩踏地麵，“碰”沙塵四起，雲清揚幾步之間已到了林子邊緣，嘴角微微一列，一絲笑意閃過。
“哄哄”
雲清揚一拳擊出，快如閃電，再淩空一腳橫掃，隻見麵前兩個碗口粗細的樹木轟然倒下，雲清揚目的不在於此，身影迅速向前奔去，雙腳起落間，踩踏樹幹，微微一用力，便改變了方向，輾轉騰挪間，已是在樹林裏跑出百米開外。
“嗷嗷”
森林裏，好似野狼慘叫了兩聲，不一會，隻見雲清揚背著一隻體型碩大的紅棕野狼走出樹林。身上衣衫絲毫不亂，氣息綿長，臉色不變。如提小雞般“碰”的一下，把紅棕野狼扔在了一邊。又從樹林裏報出一大堆幹枯的樹枝旁。用青鋼劍熟練地割了狼皮，掏出內髒等東西，用河水洗刷幹淨。割下一條大腿。用手中鋼劍穿起來，走到幹樹枝旁，右手一捏法訣。
“哄”
一個拳頭大小的火焰球被急速的射向柴堆。柴堆迅速燃燒了起來。雲清揚就這般在火上烤起狼腿來。
“嘿嘿，不要怪我，誰讓你的同類曾經咬傷我來著，況且你要是不惦記著吃我，會到這裏來嗎？我都是先給你信號了，你跑不過我，也怨不得別人吧”雲清揚一般烤著狼腿，一般嘀嘀咕咕地念叨著，不一會狼腿就被烤的金黃，外表流著油，從懷裏拿出一個小磁罐，從裏麵倒出一些鹽巴，灑在狼腿上，頓時香氣四溢，雲清揚不禁鬆了鬆鼻子。嘴巴吧嗒了兩下。隻盼狼腿快些烤熟。手法這般純熟，看來這廝幹這事也不是一次兩次了。
“這巫族之經傳中，祝融祖巫記載的卷軸中學來的控火術，還真的好用，起碼我以後行走山林不用帶火石了。嘿嘿”
雲清揚知道自己撿到寶了，深深的印證了大難不死必有厚福這句話。