第二天一早，白曉飛，汪敬，兆強三個人便來到了位於漢斯酒店對麵的新奧爾良球館，等待他們三個人的，不是老傅，而是一位金發碧眼麵容姣好的美國姑娘，她是標準的”S”身材，胸前的兩座雄偉的山峰把粉紅色的抹胸上衣撐得鼓鼓的，下身穿著灰色訓練緊身褲，雙腿既纖細，又健康。
姑娘看見三個人，便熱情地用標準的中文打招呼。
“嗨，早上好，小夥子們，你們昨天晚上睡得還好嗎？”
“還可以吧，就是床小了點。”這幾天三個人見慣了會說漢語的外國人，也就不稀奇了，白曉飛邊說，邊從口袋裏拿出一塊糖果撥開，剛準備丟進嘴裏，姑娘走了過來對白曉飛說道，
“傅先生特別囑咐過，為了控製你的體重，你不能吃糖。”
美國姑娘如是說道，白曉飛則是不情願的把糖果扔進了垃圾桶裏。
“我叫德魯伊-卡梅拉，是你們的健身房培訓師，從今天開始，你們的力量訓練由我負責。”
“健身房培訓師？”
在三個人的印象裏，健身房培訓師都是那種身材高大，肌肉發達的那種人的稱謂，這麼一個小姑娘會是我們的健身房培訓師？
“怎麼還用監護，”兆強不屑地說道，“同誌們的革命覺悟都非常的高——兄弟們，我們的口號是什麼！”
白曉飛，汪敬，兆強三個人用一致的音調和洪亮的聲音吼道，“為祖國爭光，為人民服務！”
為祖國爭光和為人名服務之間有什麼聯係嗎？卡梅拉的腦袋上一排黑線，現在的年輕人都是這麼逗逼？
“你們三個人，每天要進行一個小時的力量訓練，兩個小時的無球訓練和兩個小時的有球訓練。”卡梅拉說道，“現在我們開始進行第一個環節。”
卡梅拉帶領三個人繞過籃球場地，進了力量房，這個時間，力量房裏還沒有什麼人，整個大廳裏空蕩蕩的，卡梅拉繼續說道，
“你們三個人在籃球場上的位置不同，提升力量的發力點也不同，但是有一點我希望你們知道，強壯的身體能夠讓你有更多的體能呆在球場上，才能在對抗中不落下風，更重要的是，身體強壯的球員相比於一般球員而講，更加不容易受傷。”
白曉飛，汪敬，兆強三個人點了點頭。
卡梅拉帶著三個人走進海綿墊上，海綿墊上放著一個杠鈴。
卡梅拉走上海綿墊，一遍講解，一遍親身示範。
“我們從簡單的慢慢過渡到難的，首先我們要借助這個杠鈴，做一組直腿硬拉——動作要領是雙腿自然分開與肩部同寬，慢慢弓腰拿起杠鈴，直到身體站直，然後慢慢弓腰，雙手持杠鈴自然下垂，直到背部與腿部成九十度直角，再慢慢起身……注意，做這個動作的時候膝蓋最多隻能有不到10度的彎曲……”
三個人的目光都沒有在卡梅拉手裏的杠鈴上，而是被卡梅拉那玲瓏豐滿的身材所震驚，美國人本來屁股就大，卡梅拉再這麼刻意彎腰，把曼妙的臀部曲線勾勒出來，那種隻能是夢中想象的畫麵被卡梅拉活生生地實現了，真的是讓人鼻血狂流，欲罷不能。
卡梅拉似乎沒有感覺的到三個人的眼神都不在自己的動作上，自顧自地說道，“直腿硬拉是重在增強股後肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及啟動速率，這是一種最基本的下肢力量鍛煉，下肢力量是一切力量的根源，你在籃球場上打四十八分鍾，實際觸摸球的時間不到四分之一，但是你卻是無時無刻不在奔跑，進攻，投籃，突破，你無時無刻地不在使用你的雙腿！你們三個人聽明白動作要領了嗎？”
三個人動作一致地點了點頭。
卡梅拉繼續說道，“其實運用到杠鈴的力量鍛煉的方式有很多種，比如垂懸提拉，頸後負重深蹲，膝上翻，高翻，頸前推舉等等，鍛煉的也是不同的肌肉群，以後我會慢慢給你們講解，但是有一點，每個人在嚐試動作的時候必須由我在場，避免不必要的情況發生，特別是汪敬，不能做頸後負重深蹲，對膝蓋不好。”