寒嘯飛下瀑布，趁著河流隔開的時間，將河道中的穀銘抱起，跳出了河道，失去真元的控製後，河流緩緩合到了一起。
穀銘的臉色有些蒼白，寒嘯連忙將穀銘的胸口壓了壓，受到擠壓的水流，便從穀銘口中衝了出來，而穀銘咳嗽幾聲，微微轉醒，“這是哪？”
寒嘯見到穀銘沒有事，也放心了，“你還是先練習下水性吧，我怕我不在的時候，你還沒開始修煉就被水淹死了。”
穀銘坐了起來，甩了甩自己的頭發，“你說什麼就是什麼咯，反正我現在什麼都做不了。”
白天一過，到了黑夜以後，穀銘吃過飯便開始修煉。
從第一次正式修煉開始後，穀銘的大部分時間都被修煉所占據，而寒嘯也根據穀銘所修煉的路線定製了一套修煉方案，白天練體，晚上煉氣，其餘的時間則是自由活動。
有了第一次墜河的慘烈教訓後，穀銘也開始學乖了，將真元護在身外，再跳到岩石上，水流順著真元流下，而沒有了衝擊力的阻礙，穀銘也順利跳了過去，“看來也不難嘛。”
寒嘯拿起一塊小石子，夾在指教，隨後用力一彈。
穀銘站在岩石中，雙手叉腰，放聲大笑，突然真元的護罩破碎，水流再次將穀銘衝下了瀑布，掉到河流中，穀銘連忙再次運起真元，將自己懸浮了起來，小心的遊到岸邊。
寒嘯笑了笑，轉身離開了瀑布。
穀銘趴在岸邊，破口大罵，“肯定是那隻老泥鰍做的怪，不然怎麼可能三番五次被衝下來。”
雖然每次被衝下瀑布，但是絲毫不影響自己對修煉的興趣，再次爬上了瀑布，運起真元跳到岩石。
穀銘很清楚自己用真元修煉的話，會影響到練體的修煉，所以將真元一點一點的回收，直到能靠著一點稀薄的真元便能站在瀑布的急流中揮拳，才停止了真元的回收。
而寒嘯看到穀銘很自覺的回收真元，也就沒有在搞破壞，而是暗中觀察穀銘。
經過半個多月的瀑布修煉，穀銘已經能夠靠著自身的能力，便能跳過瀑布，站到岩石上，寒嘯看著穀銘每天在瀑布中隻是一味的揮拳踢腿，很是枯燥，“穀銘，我教你一套拳法和腿法，也是練體之人必須所掌握的基礎。”
寒嘯站在旁邊，先紮好馬步，“你跟著我一起做。”
穀銘兩腿往外滑了滑，用力一踏，紮成馬步，寒嘯揮拳，穀銘也跟著揮拳。
“拳法要快，要穩，將自己的拳頭當成武器使用。”寒嘯一拳揮出後，將手肘往前一撞，隨後快速將膝蓋向上一頂，“練體之人必須熟練掌控自身的關節部位，在關鍵時候突襲，以達一擊必殺之用。”
穀銘尷尬的揮著拳頭，踢腿，總感覺不對勁，“我說寒叔，你不會讓我用這三個姿勢和敵人對拚吧？”
寒嘯搓了搓鼻子，看了下天空，“招式並不重要，主要的是能打敗敵人。”
穀銘搖搖頭，覺得自己遇人不淑，早知道這樣，還不如和自己的師傅專心修煉。