“肉身之重，因果業力，千絲萬聯，非善報不能得，勸君珍惜眼前身，貪嗔癡慢疑早醒。”
“故，順天養性者，延命之法也。”
“延命之法，是命功基礎，說難亦難，大道至簡，無非神炁二字也。”
小無在爺爺麵前聽道，起到很大的作用，他初中畢業，有些字根本不認識，卻也隔三跳五看出大概意思。
翻開第三篇，又是幾個大字，“延命之法，隻在神炁。”
“何謂神炁，神者，元神也；炁者，通氣，然此氣非彼炁，炁者先天一炁，非呼吸之氣。”
“何謂元神？凡夫者識神也，漸法修道，識神滅，元神起；何謂先天一炁？凡夫呼吸到喉到肺，是氣，真人呼吸以丹田以踵；凡夫修道，從呼吸之氣逐步過度升級，由後天呼吸之氣，上升到後天之息，上升到真氣，上升到胎息，上升到丹氣，如此循序漸進，入靜漸入真定，方可自虛空中獲取先天一炁，先天補後天，可保肉體長生。”
第四篇是神炁相依法門。
“仙道貴生，眾生都是佛，莫過於暫時迷失罷了，然，眾生不平等，則因迷失也。”
“神氣相依法門，大道至簡也，君能持之以恒，循環往複，自然可醒也，肉身滅，真身起，方知大道，方知眾生平等。”
“身不靜，炁不入神，心不定，神不入炁。神氣相抱，實為身心相依。”
“身心相依，需先煉己。”
第五篇是煉已。
“煉已分頓悟頓修法門和漸悟漸修法門。”
“在家行孝盡人倫者可選漸修漸悟，出家了結紅塵者可選頓修頓悟，然有為之法不起分別，實無高低之法門，分別在心。”
“頓悟法門在書中。漸修漸悟法門在此列出體修，炁修，神修次第功法也。”
“體修法門，萬法為我用也，本書太極和渾圓樁為基礎，實證實修，悟修同行，定慧不二，不可偏一。”
第六篇是太極篇。
“太極者陽神也，體修之太極拳，血肉之精範疇。”
“太極拳分五大漸法，漸修漸悟，層層遞進爾，非某家某族一家一族財產也。”
“太極拳漸法下乘，陳氏太極。陳氏太極正法作勢，天雷滾滾，開下丹田首選，在形形僵，在氣氣滯，不丟不頂，不氣而氣，是當今最高氣功也，初級實修必選陳氏。”
“太極拳漸法中乘，楊氏太極。楊氏太極正法作勢，萬法為空，開中丹田首選，在空不空，似招非招，不沉不浮，不發而發，境界比陳氏高一層，中級實修必選。”
“陳氏者，陰掌纏絲補氣；楊氏者陽掌纏絲抽氣；互相結合，抽添互補也。”
“太極拳漸法上乘，趙堡式太極。趙堡式太極正法作勢，擇氣而練，開上丹田首選，在神不神，活樁不活，死樁不死，不樁而樁，不練而練，境界比楊氏高一層，高級實修必選。”