“雙膝似彎非彎，似直非直，膝蓋自然不超過腳尖，自然形成高樁。”
“胯部略微內坐，腹股溝自然微陷，肚子自然鬆進胯部，肚子不要吸肚，放鬆才可得氣。”
“屁股略微前包，不要撅屁股，會陰略微上提，注意不是用拙力去提會陰，是三分提，七分意，以便未來真氣自然通過會陰，逆行經脈。”
“腰部放鬆，圓背，鬆肩，肩膀最難鬆，很多人以為鬆了其實還沒鬆，在站樁的過程中要不停的調整肩部，可以略微動動，直到鬆緊自如。”
“脖子和人體軀幹的連接處，有個凸起的小骨頭，小骨頭下麵緊挨著有個凹，此處是大椎穴，是渾圓樁的不傳之秘。每次站樁前，都要多摸幾遍它，提醒自己，一定要大椎穴上拉，而不是脖子，頭部的任何部位去牽引。”
“脖子，頭部的任何部位牽引，有的說虛靈頂勁，或者一根細線拉著頭頂往上牽引，都不對；天才日久，必然氣衝頭部，容易引起高血壓，腦出血等症狀。”
“大椎穴上拉體會不清晰，腳大拇指輕微點地，膝蓋略微上頂，即可實現大椎穴上拉。”
“脖子放鬆，百會自然放鬆，下巴微晗，微晗是微微內收之意，舌頭頂住上鄂，將來自動銜接任督二脈。”
“站樁中的含胸裹背，很多實修不懂這個，按圖索驥犯了大錯，含胸裹背是指氣打通胸口和背部經脈之後，胸自然胸空，背部不裹而裹，自然圓背，而不是某些大師神棍所說的那樣，故意把胸口用拙力縮進去，後背裹起來，造成人體畸形。”
“雙手環抱的位置，切記不要超過腳尖，倘若用胳膊和骨頭大筋的勁硬撐，氣強行的先走十二正經，並且還消耗氣，這樣十二正經和奇經八脈之間的連接會越來越厚，以至於最後再也無法打通奇經八脈，隻停留在表層，無法用真種子開通丹田，無法開通竅中竅，凡胎已成，永絕修真路。”
“意識知而不守，萬法自然，清靜無為才是正途，唯靜中一動爾。”
第九篇 兩大經脈之間的互相聯係互相製約關係。
兩大經脈，十二正經和奇經八脈之間的秘密：人出生後，身體漸漸的從先天之體轉變為後天之體，體內的先天元氣也漸漸轉化為後天元氣；原來主先天之氣運行的奇經八脈慢慢地自行封閉，體內氣的能量轉入主後天的十二正經運行；之後的十六年之內，體內本就少的可憐的先天之氣開始發生質的變化，當然是質量變差！所以身體外的外邪之氣開始能夠侵入我們的身體，開始得病。
奇經八脈並不是真正封死的，可以通過功法打開，因此就有了多種功法的出現，而內氣先行十二正經的內家拳等內功路線會逐步加厚十二正經和奇經八脈之間的連接，功力越深連接越厚，再也無法打開，凡胎已成，有些人天生的資質和慧根靈根屬於經脈遲鈍形的，隻能走現行十二正經的路子。