“加強脛骨的強度，通過滾鋼棍是可以的，但年齡大了就不行啦，小師弟，你以後也要練的。”那師兄呲牙咧嘴，專心致誌低頭練功，不再言語。
小無正在偌大的訓練器械室，東摸摸西看看，有很多訓練器械他都不認識，覺得很新鮮，突然聽到身後銀鈴般的聲音想起，“小師弟，看完了吧？其實沒啥好看的，這些訓練器械以後你都要用，咱們開始步法訓練。”
小無扭頭一看，是任菲師姐，跟小無身高差不多，但形體看上去非常健美，細腰圓背，走起來輕飄飄地活像個小燕子，任菲帶著他來到體能訓練室一邊站定，地上有三根平行直線，平行相隔大概半步的距離，長五十米左右。
任菲輕盈地站在三根平行直線開頭，一臉嚴肅地道：“小師弟，我們綜合搏擊的步法有，前進步、後退步、斜進步、滑步、交換步、蝴蝶步等等，我們今天先學習前進步後退步和斜進步，像我這樣。”任菲說著。
“蹭蹭蹭蹭……”衣服帶著風聲，蜻蜓點水一樣來回變換步法迅速地從這頭跑到那頭，眨眼之間又快速退回到原地。
“哇哢哢！她的腿頻率好快！都看花啦，仿佛到處都是腿，鬼魅一般，小無心中大震。
“師父說過手是兩扇門，全靠腿打人，這個腿指的是步法，一場格鬥中，站最多頻率的便是步法！俗話說的好，教拳不腳步，教步打師父！我們的步法是完全借鑒中國古傳統步法的，前進步和後腿步一會你跟著師姐好好練習，今天我們重點說說斜進步。”
任菲領著小無站到三條平行直線上，就見任菲仔細演示斜進步的步法，她從一條線斜跨到另外一條線，後腳一變，始終保持兩條腿不在一條直線上，來回走了幾趟，下來站定在小無麵前，慎重地道：“小師弟看仔細了嗎？知道為什麼我盡量避免雙腿在一條直線或者不向跨內藏步嗎？”
小無想起格鬥之樁神武之根，師父曾經演示過，明悟道：“是為了穩定中線，師父說過，下巴垂直下來的虛線和兩腳兩個點形成三點是最穩固的支撐麵。”
任菲微微點頭，清脆地聲音響起：“小師弟說的非常對，但那隻是固定當中的穩定麵，如果是前進後退或者斜進當中，我們一定要注意一個原則，形意拳裏有句話——裏胯藏步變勢難，就是說，一旦步法運動到胯部裏麵，想變勢就難了，容易被對方所趁。”
小無恍然大悟，裏胯藏步變勢難，前輩們早有所指了。
“好，小師弟現在跟著我慢慢練習。”任菲一遍一遍的代領小無研習斜進步，待小無略微熟練後，又監督著他在三條直線上快速進退，一直到上午訓練結束。
任菲雙眼放光地注視著快速移動當中的小無，心中暗伸大拇指，“他們都說小師弟是怪物，不會累，現在我信，訓練到現在兩個小時沒歇半秒鍾，這家夥真的很變態！看來我的訓練計劃要給他多添點料。”任菲隔一會兒跑到三條直線上，命令小無用專有的步法追自己，望著他踉踉蹌蹌，有時一不小心踩到自己腳，摔個跟頭，任菲開心的大笑不已。