八極拳屬於短打拳法、其動作極為剛猛。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點。發力於腳跟，行於腰際，貫手指尖，故暴發力極大、極富有技擊之特色。由於八極拳動作剛勁、樸實無華、發力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺腳震九州”之勢。因此有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”之說。
“八極”意為發勁可達四麵八方極遠之處。其動作樸實簡潔，剛猛脆烈，多震腳發勁動作。八極拳以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方，手臂前後兩相對，丹田抱元在中央為創門之意。以意領氣，以氣摧力，三盤六點內外合一，氣勢磅礴，八方發力通身是眼，渾身是手，動則變，變則化，化則靈，其妙無窮。八極拳非常注重攻防技術的練習。在用法上講究"挨、膀、擠、靠"，見縫插針，有隙即鑽，不招不架，見招打招。
八極拳聞名於其剛猛暴烈的拳風，同時也聞名於其進身靠打的招式。絕招“貼山靠”便是其中翹楚。八極弟子們習練“貼山靠”時，常常會用自己的身體去靠牆、靠樹、靠樁，可想而知其威力之大。貼山靠在進招之時的關鍵就是進身，以“打人如親吻”的距離接近對手，用肩部撞擊對方。其看似以肩部為發力點，實則結合了腰胯部的扭轉力，合全身之力向對方靠去，給人極大的傷害，將人摔倒。陳方圓便是在一夜之間撞斷百棵碗粗的樹，這貼山靠在他師傅眼裏才算勉強及格。
“八極拳的跺腳、擤氣和發力，共同構成了八極拳勁力的三個基本要素，成為八極拳區別於其它拳種的基本特征，失去了這些基本要素，就失去了八極拳的本質。因此，基本要素奠定了整個拳術技藝的基礎，是習拳者必須首先掌握的技術，它對拳術整體水平的提高起到至關重要的作用，八極拳的習練者和愛好者很多，但都普遍地存在基本技術不過關，甚至不入門的現象，從而導致雖苦修多年而難以登堂入室的結果。
八極拳的“跺腳”也稱“跺子”，是構成八極拳獨特步法的主要因素，也是八極拳勁力的重要組成部分。跺腳有原地跺、上步跺、退步跺、雙腳跺、單腳跺、碾跺等不同的演練形式，在練習時有輕、重、緩、急、明、暗的區別。袁霸在這點上，可以說是無師自通。
袁霸聽的如癡如醉，道：“想學這個”
陳方圓還是那句話，“沒有樹”
袁霸眼睛珠子一轉，指了指廣場中間的一棵粗壯的大理石柱。陳方圓咽了下口水，算是點頭默認，心裏念叨，神經病啊，怎麼就放棄治療了呢？
陳方圓繼續道：“八極拳精神講究十六字訣，即‘忠肝義膽以身做盾舍身無我臨危當先’練習大致分六個階段:一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥，三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合”
說完，陳方圓演示一遍撞柱姿勢，袁霸照做。拙力如瘋魔.
“今後有什麼打算？”袁虎問道。
陳方圓實話實說：“不知道，找工作的話，可能真不合我性情”
“過來幫我吧”
“怎麼幫？”陳方圓好奇道。
“我想再開家這樣的酒吧，你與霸子兩人管，當然你自己也得投點錢，算作股份，而不僅僅是替我打工”袁虎道。
“大概多少錢？”這是陳方圓比較關心的問題。
袁虎道：“我問了小蛇，完全弄好，大概十五萬，你多投多得”
陳方圓摸了摸鼻子，道：“考慮考慮”
晚上，陳方圓躺在床上，心想或許這便是一個機會，可該如何去抓住，照蛇叔所說，這些紮皮一杯的利潤高達七成，一月少說賺兩萬塊沒問題。回到最現實的問題，錢從何而來？他媽或許有點錢，可都是拚命的血汗錢，他著實開不了口。宿舍幾兄弟他也想過，不過還是有點不願，朋友是拿來利用的，但在他們幾人中，他隻願被利用。