劉力倆人有些不好意思的笑了笑，正在這時，吳東突然上前，笑道：“兩位美女好，我叫吳冬，很高興認識你們。”邊說邊伸手想去握手。
宮璿倆人都笑了笑回禮，沒有伸手。
劉力和陳宇正想罵吳東畜生，一看吳東被人拒絕了，忍不住大笑出來。
陳悶見大家也熟絡一點了，便開口道：“我們在練習聯防，需要實際演練一下，但是缺少假扮我們對手的人，所以請你們來幫個忙。”
“哦！就是讓我們假扮你們的對手進攻，你們練習防守陣型？”宮璿道。
“對，就是這個意思。美女看起來很懂球啊！我也很懂，而且很喜歡打，有空可以交流交流。”陳宇趁機聊聊宮璿。
“要不要臉，你那點皮毛還是悶騷教你的，要不是你不懂什麼叫聯防，悶騷也不會找人家來幫忙。”吳東毫不留情地揭穿陳宇。
眾人大笑，隻留著陳宇有些尷尬。
陳悶給宮璿和黃芳大致交代了一下，隻需要她們抱著球跑就行，不需要她們真打。
“好了，下麵我們就開始演練，我會一直提示誰該怎麼做，大家注意集中精力。”陳悶在開始前給大家提醒道。
陳悶等人站好自己的位置。
“黃芳，你現在站到我這邊，這是我的防區。宮璿你拿著球從中線那裏走過來。”陳悶指揮道。
黃芳走到陳悶的防區停下，時不時地看一眼陳悶。
宮璿抱著球從半場走了過來，走到即將進入三分線時，陳悶讓她停了下來。
“大家記住，持球人隻要在三分線外，我們都不要動，但是一定要保持始終看著球，知道球在什麼位置。”陳悶提醒道。“現在宮璿在正對籃筐的位置，你們看，她跟籃筐直接一點阻礙都沒有，必須要立刻將她趕到一邊。老姚，你先上前把宮璿趕到我的防區夾擊。”
姚生立刻上前逼搶。
“宮璿你往我這邊走，我現在要上前跟老姚夾擊宮璿，劉力你要上提，吳東往阿力那邊移動兩步。”陳悶提醒道，然後上前夾擊宮璿。
“宮璿將球傳給黃芳，黃芳抱著球往陳宇方向跑。老姚要及時回到自己的位置，阿力回自己的位置，陳宇上提，吳東移動到陳宇方向一兩步。”陳悶繼續指揮。
“黃芳停下。大家看到沒有，黃芳現在停在我和陳宇的共防區，那我倆就得對他進行夾擊，黃芳繼續往陳宇的防區跑，我就得退回來，吳東就得上前與陳宇一起夾擊黃芳。”陳悶邊說邊演練。
“現在我們換個位置，黃芳去老姚的防區。”陳悶繼續帶領大家演練另一種情況。
“大家看到了吧？不管球到哪裏，持球人麵前始終麵對著兩個人的夾擊，他必須要停球或者傳球，即使勉強投籃，命中率也不能和正常投籃相比。”陳悶道。
經過這麼一演練，大家明白了，原來說那麼多，實際做起來就這麼點事情。
“你們覺得這簡單，是因為我們現在是在演練，而且有我的提醒。下麵我們來一次真實模擬，我不提示大家，看看效果如何。”陳悶道。
黃芳再次來到陳悶的防區，宮璿再次從正麵走來。這次沒了陳悶的提醒，姚生根本不知道及時上前逼搶，還是陳悶提醒了他才上去。他上去以後劉力和吳東根本不知道怎麼移動，陳悶又不得不提醒他們。如此這般，陳悶不得不帶著大家重複訓練，直到他不提醒，其他人也知道該怎麼做。
練習了聯防，接著便是怎麼破解對方上中。還是一樣，先是陳悶邊做邊提醒，直到後來不需要提醒大家也知道該怎麼做了。
“雖然大家都知道怎麼做了，不過這還是不行，因為這速度太慢了，真正的比賽要比這速度快，強度大，還有各種身體對抗，所以大家不要太開心。”陳悶怕眾人驕傲，便提醒道。
“說得對，你們這跟過家家似的，要不要試驗試驗效果怎麼樣？”
這時場邊突然傳來一個聲音，將陳悶等人的目光吸引了過去。